转氨酶121高怎么办?吃什么降转氨酶?
转氨酶是人体内的一种酶,主要存在于肝脏、心脏、肌肉等组织细胞中。当肝脏出现炎症、损伤或其他问题时,转氨酶就会释放到血液中,导致血液中转氨酶的含量升高。如果转氨酶的含量超过正常值,就需要及时采取措施进行治疗。
1.了解转氨酶的正常范围
在了解如何降低转氨酶之前,我们需要了解转氨酶的正常范围。正常情况下,血液中的谷草转氨酶(LT)和谷丙转氨酶(ST)的含量应该很低,一般情况下,男性的正常范围是0-40 U/L,女性的正常范围是0-32 U/L。
2.控制饮食
饮食是调节肝功能的关键,因此控制饮食是降低转氨酶的一种方法。我们应该避免吃辛辣、油腻、烤制和炸制的食物,这些食物会增加肝脏负担,导致肝脏炎症加剧,从而导致转氨酶的升高。此外,我们应该增加蔬菜、水果、全麦面包、燕麦和豆类等富含纤维的食物的摄入量,这些食物能够加速肝脏的代谢和排毒,降低转氨酶的含量。
3.适当锻炼
适当的锻炼能够帮助我们增强身体的免疫力,促进肝脏代谢和排毒,从而有助于降低转氨酶的含量。但要注意,锻炼过度会导致肌肉疲劳和肝脏负担加重,因此我们应该选择适合自己身体状况的运动方式,例如散步、瑜伽等轻松的运动方式。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会对肝脏造成很大的损害,导致肝脏炎症和负担加重,从而导致转氨酶的升高。因此,我们应该尽量戒烟限酒,减少肝脏负担,有助于降低转氨酶的含量。
5.药物治疗
如果转氨酶的含量持续升高,且伴随有其他症状,例如黄疸、腹痛、恶心等,就需要及时去医院检查和治疗。医生会根据病情开具药物治疗方案,例如利胆药、肝保护药、抗病毒药物等,以帮助患者降低转氨酶的含量,并治疗相关病症。
转氨酶的升高说明肝脏出现了问题,我们应该及时采取措施进行治疗,例如控制饮食、适当锻炼、戒烟限酒、药物治疗等。此外,我们还需要注意保持健康的生活方式,例如规律作息、充足睡眠等,以保护肝脏的健康。