转氨酶121高怎么办？吃什么降转氨酶？
转氨酶是人体内的一种酶，主要存在于肝脏、心脏、肌肉等组织细胞中。当肝脏出现炎症、损伤或其他问题时，转氨酶就会释放到血液中，导致血液中转氨酶的含量升高。如果转氨酶的含量超过正常值，就需要及时采取措施进行治疗。
1.了解转氨酶的正常范围
在了解如何降低转氨酶之前，我们需要了解转氨酶的正常范围。正常情况下，血液中的谷草转氨酶（LT）和谷丙转氨酶（ST）的含量应该很低，一般情况下，男性的正常范围是0-40 U/L，女性的正常范围是0-32 U/L。
2.控制饮食
饮食是调节肝功能的关键，因此控制饮食是降低转氨酶的一种方法。我们应该避免吃辛辣、油腻、烤制和炸制的食物，这些食物会增加肝脏负担，导致肝脏炎症加剧，从而导致转氨酶的升高。此外，我们应该增加蔬菜、水果、全麦面包、燕麦和豆类等富含纤维的食物的摄入量，这些食物能够加速肝脏的代谢和排毒，降低转氨酶的含量。
3.适当锻炼
适当的锻炼能够帮助我们增强身体的免疫力，促进肝脏代谢和排毒，从而有助于降低转氨酶的含量。但要注意，锻炼过度会导致肌肉疲劳和肝脏负担加重，因此我们应该选择适合自己身体状况的运动方式，例如散步、瑜伽等轻松的运动方式。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会对肝脏造成很大的损害，导致肝脏炎症和负担加重，从而导致转氨酶的升高。因此，我们应该尽量戒烟限酒，减少肝脏负担，有助于降低转氨酶的含量。
5.药物治疗
如果转氨酶的含量持续升高，且伴随有其他症状，例如黄疸、腹痛、恶心等，就需要及时去医院检查和治疗。医生会根据病情开具药物治疗方案，例如利胆药、肝保护药、抗病毒药物等，以帮助患者降低转氨酶的含量，并治疗相关病症。
转氨酶的升高说明肝脏出现了问题，我们应该及时采取措施进行治疗，例如控制饮食、适当锻炼、戒烟限酒、药物治疗等。此外，我们还需要注意保持健康的生活方式，例如规律作息、充足睡眠等，以保护肝脏的健康。
