姑妈从131-到103，只用了三3个月！
她说做好这3件事，坚持打卡，你也可以获得令自己满意的成绩！
⒈早晨7-9之前，空气处于清新的状态，坚持每天慢跑30分钟，有助于消耗热量。
⒉早餐来一盒250ml牛奶，一个鸡蛋，一个苹，零脂又营养。
⒊睡前三3小时不再进食，自己做饭，选择少油少盐的蒸煮方式替代煎炸，饮食清淡，饭吃六分饱，三餐都吃粗粮。
姑妈选择东北特产山药玉米糊做平时的主食，她说：配料玉米和新鲜采挖的铁锟山药都是粗粮。采用现代科学配比粗粮细作，吃起来香甜软糯，饱腹感很强，低卡管饱，做主食吃一天都可以！
这款玉米糊，不加添加剂，不加蔗糖，就是简单的玉米碎，原汁原味，醇香可口，口感爽滑，不喉咙痛方法也很简单用开水冲泡就可以了，还可以加点牛奶、酸奶、蜂蜜等，营养更丰富，口感更好。早餐没问题如果喜欢稠一点的，可以少加水对于当代的饭菜来说，是又厚又饱如果喜欢比较稀的，就多加点水，顺滑解渴。
独立包装，一次一袋，方便食用携带，工作、出游、出差，随时随地来一包，健康美味，活力满满。早餐、晚餐可以代餐，吃得清淡一点，吃饱肚子不添加蔗糖可以根据自己的口味添加蔗糖、蜂蜜、酸奶、牛奶等，风味独特，口感更佳。
同款玉米糊的链接给大家放在图片下方了，反季节的玉米比较贵，而且买回家自己煮比较麻烦，玉米糊刚刚好，如果你想尝试玉米糊-月巴的，点击链接，赶紧行动吧。
春暖花开，今天给大家分享一个居家鲜榨果汁的做法：猕猴桃菠萝苹果汁
食材都是平时家庭都会有的一些水果，做法呢也很简单，只用一个小的榨汁杯就可以了，下面给大家说一下具体的做法和使用食材
食材：菠萝，猕猴桃，苹果，蜂蜜
做法：
1、菠萝切成小块用淡盐水提前泡二十分钟，再把猕猴和苹果都去皮切成小块
2、将切好的三样水果全部倒入榨汁杯，再加上适量的水，打成果汁即可
3、再根据自己的口味，添加少许蜂蜜，如果不喜欢，不加也可以
就是以上简单的3个步骤即可，一杯营养又美味的鲜榨猕猴桃菠萝苹果汁就做好啦
猕猴桃菠萝苹果汁具有以下小功效哦
降血脂、开胃、润肠、养胃、防癌、强身健体、利尿
没事快去尝试一下
因为他们都是骗人的。//@jwyjq:为什么我用丁香酒泡小米，只用一点，丁香味都很重，打窝试了多次，半天都没动静，我都怀疑丁香酒效果了//@小渔饵:泡米开饵都可以使用，泡米的话尽量不要加别的，30毫升+100毫升白酒，一斤米，要颜色好看可加大红色素，还可加点蜂蜜。开饵的话100克饵料加0.5ml-1ml左右
小渔饵分享一款钓鱼中药配方，丁香酒新泡法钓鱼效果好，大家快来试试。
03:14逼出风寒湿气——七味中药，深透骨髓
风邪侵袭：疼痛点游走不定为特点。
寒邪侵袭：疼痛遇冷加重为特点。
湿邪侵袭：肿胀疼痛，麻木为特点。
当年师傅传授我一个方法，抓住7寸，只用7味药，每每见效。
取：桑枝，生白术，桂枝，干姜，茯苓，独活，炙甘草。先将以上7味中药浸泡30分钟，水煎2次，每次45分钟，药汁混匀，酌加蜂蜜，代茶饮。每次3～5次，连服15天。
按语：
1、桑枝善于祛风，通利关节，《本草备要》言其“利关节，养津液，行水祛风。”
2、生白术燥湿利水，《本草经疏》称其“气方烈，其味甘浓，其性纯阳，为除风痹之上药……”
3、桂枝功能温通经脉，通阳化气，为治寒湿性痹痛之佳品。
4、干姜辛热，善祛阴寒，“能走能守”，《本草备要》称其“开五脏六腑，通四肢关节，宣诸脉络，治冷痹寒痞……”
5、茯苓为利水渗湿之要药，能泻能补，两得其宜。
6、独活善治下半身痹痛，《本草汇言》曰，“善行血分，祛风行湿散寒之药也”。
7、炙甘草有通行十二经之称，《本草备要》言其 “炙用气温，补三焦元气而散表寒。”本品伍桂枝、干姜有辛甘化阳之功，其甘缓之性，又能缓急止痛，调和诸药有殊功，故有“国老”之号。
诸药合用，散寒祛湿，温经通络，两法并举，寒湿自愈。
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#石家庄头条# 一个人如果习惯了自律生活有多可怕，从88公斤减到75公斤，只用了四个月的时间！
说一下我每天的计划，早上六点多起床，先空腹快走5公里（因为肥胖，缺乏运动，一开始根本跑不动，100米都费劲[泪奔]），回家空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，然后开始吃早饭（拒绝油炸，油腻，辛辣食物），如果不想自己做或者没时间自己做的话我一般选择吃杂粮煎饼，不加脆片，不加辣椒，少抹酱，两个鸡蛋，午饭可以吃主食，晚饭尽量少吃主食，多清淡为主，晚上11点之前睡觉，睡前一杯蜂蜜柠檬水，9点以后尽量不要再吃东西，白天喝水，每天只喝陈皮白茶泡的温水，一天大概可以喝3L，陈皮祛湿效果非常好，我基本上第一个月就减掉10斤，头发不出油了，状态也越来越好，现在基本上可以慢跑5公里了，其实减肥这种事就是一个长期坚持的过程，尤其是像我这种吸收好的，吃什么都长肉，不控制就会反弹[捂脸]当然也要适当吃肉，我不吃猪肉，只吃鱼肉，羊肉，牛肉，每周吃两三次肉，偶尔可以放纵一下，但是吃多了一定要增加运动量补回来，目前已经到瓶颈期了，减不动了，大家还有什么好的建议可以探讨一下[灵光一闪]
#自律生活养成记#
可星河秋梦q1，究竟何许人也？我不清楚，也不想问清楚。 但是星河秋梦好友，抛出的观点。 我一直很细致品品后，觉得：真有不妥之处。 我说出来，可以与共星河秋梦好友商榷—— 商榷①运动员就是搞比赛的，不比赛的运动员、不出成绩的运动员、不在比赛场上论输赢、争冠亚的运动员，还叫好运动员吗？ 商榷②在新乡举行的wtt世界杯冠军总决赛，囊括了全世界男女乒乓球，运动员中前16名顶尖高手。 只用一个球台决赛，十六名球员轮番登场比赛，又能累着哪名运动员呢？ 商榷③马龙作为34周岁老运动员，又是中国男乒队的队长。 他同样在新乡wtt世界冠军杯总决赛举行期间，一场没拉参加了比赛。 他不是发挥得很好吗？连他就不觉得累，25周岁的樊振东能会感觉累吗？ 关键是：准备充分、研究比赛的对手、科学安排时间、学会劳逸结合、鼓足干劲、力争上游，才能发出最佳状态，比赛出好成绩来。 而不是过于娇惯他们、过分呵护他们、给他们灌蜜糖，那样，反而会让他们增“长矫、上场傲气、比赛时泄气”之风，有道是温室里长不出苍天大树、娇生惯养孩子难以成就太大伟业。 话又说回来：樊振东他是非常优秀中国男乒运动员，谁也不是常胜冠军。 输几次很正常，事后再总结经验，努力赶上，他一定还会保持着世界排名第一宝座，届时参加巴黎奥运会，他依然还是国乒男队不二人选。
星河清梦q1不要以球员的健康为代价追求成绩。 从成都到澳门到新乡，有眼睛的人都能看出，樊振东身体上有伤病，精神上极度疲惫。 整个状态非常不好，根本不是能取得好成绩的状态。 真是硬着头皮上啊！ 他才25岁，将来的人生之路还长着呢，不要过度使用他，健康失去了就回不来了。 张继科的教训还不够么？ 这大半年小胖到底经历了什么？才25岁的娃娃，却是一脸沧桑了……
姑妈体重从131斤减到103斤，只用了三3个月。她说，减体重不是饿肚子，做好这3件事，坚持打卡，你也可以获得令自己满意的成绩！
⒈早晨7-9之前，空气处于清新的状态，坚持每天慢跑30分钟，有助于消耗热量，达到减体重目的。
⒉早餐来一盒250ml牛奶，一个鸡蛋，一个苹果。牛奶的钙比一般钙剂容易吸收，鸡蛋补充蛋白质，苹果有大量膳食纤维，零脂又营养。
⒊睡前三3小时不再进食，自己做饭，选择少油少盐的蒸煮方式替代煎炸，饮食清淡，饭吃六分饱，三餐都吃粗粮。
姑妈选择东北特产山药玉米糊做平时的主食，她说。配料玉米和新鲜采挖的铁锟山药都是粗粮。采用现代科学配比粗粮细作，吃起来香甜软糯，饱腹感很强，低卡管饱，做主食吃一天都可以！
我心想，真有说得这么好吃吗？
便拿起一小袋剪开倒入碗中，加入200毫升的开水。用勺子搅拌均匀，我发现这个山药玉米糊一冲剂溶，不起团不起块，随意先放水先放粉都行，只要求80摄氏以上的开水即可。
端起碗喝一口，入口软糯绵密丝滑。有山药的甘甜，玉米的浓香，越吃越香，一碗喝完了还馋，一点也不粘嗓子。无糖无油，自己加入蜂蜜或者牛奶会更好喝，我吃一碗就管一上午不饿，今年我的早餐都给山药玉米糊给承包了！
宿舍减体重必囤款！小袋独立包装，无论是匆忙的早餐，还是主食，来一碗香糯软滑的山药玉米糊，营养妥妥滴！很适合学生党和上班族做早餐吃。1分钟即冲即食，确实方便，坚持打卡，你也能取得自己令自己满意的成绩！
山东，一大娘在网上看到个染 发的小妙招，她便试了试。没想到，她一顿操作后，头皮都变紫了。
大娘头发的发根有些发白，但她又不习惯用染 发剂。于是，她就天天琢磨各种小妙招。
这天，大娘在网上看到个染 发的小妙招，说是把桑葚熬熟了洗头能染 发。随后，她就按耐不住行动了起来，先把桑葚熬熟了，接着她便一把把地抓起桑葚往头上抹。
谁知道，大娘这一顿操作完后，场面却让人哭笑不得了。只见大娘头皮都被染紫了，头发白的地方还是照样白。女儿看到这一幕，觉得很无奈，随后，她把这一幕发在网上，感慨道：你永远不知道妈妈会给你怎样的“惊喜”。没想到，引来了网友的围观热议。
有网友说：“这个是可以的，鲜的捣碎了直接染。就是易招苍蝇，偶有蝴蝶蜜蜂啥的。”
也有网友说：“完全可以把桑葚榨汁过滤后再染啊，这样染的话桑葚籽应该很难清洗吧。”
还有网友说：“我妈更夸张，把桑葚熬成酱，抹完之后头发没见黑，头皮紫的呀。她还用过土豆皮，醋等等，蕞后我发现一种植物黑粉饼，给她买完，她终于不折腾头发了。”
看来，妈妈们都有染 发的烦恼呐。桑葚真的可以染 发吗？只用桑葚的话，应该没什么效果，洗洗就掉了。
据说桑葚和枸杞搭配的话，染 发效果更好。先将桑葚清洗干净，把枸杞泡软，然后将桑葚和枸杞捣碎成泥，并用大火煮沸，小火浓缩即可。在每次清洗完头发后，将浓缩好的桑葚枸杞染 发泥涂抹在头发上，等待5分钟后用清水洗净即可。
此外，桑葚还可以和海娜粉合用染 发，先用红茶煮水，然后将茶水放凉后加入海娜粉和桑葚汁，再放一小勺蜂蜜、半勺橄榄油和两勺咖啡，搅拌成黏糊状静待半个小时后就可以染 发了。
这都是桑葚染 发的小偏方，效果还有待考究。你觉得桑葚染 发有 效果吗？你有什么染 发小妙招呢？
我是西柚，@西柚Siya科技每天和你分享逸闻趣事，感谢大家的点赞与关注。
#我要上 头条# #山东头条#
粒粒皆辛苦，细节见人品系列！[灵光一闪]
掉在地上的面包捡起来吃的时候没有任何犹豫
为了不浪费把卷卷没吃完的饭吃完
自己弄掉的黄瓜一把捡起来吃了
拍蜂蜜物料的时候为了节约坚持只用一瓶
细节见日常，他真的是一个很好的小孩
#王一博#
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