椰浆
本文内容来自于互联网，分享椰浆(椰浆可以直接喝吗)
1. 椰浆是一种水果汁，其原料主要是椰子，还有少量的砂糖，在拉丁美洲和亚洲热带地区很受欢迎。椰浆含有有益的营养成份，包括抗氧化剂、维生素和矿物质等。
2. 椰浆含有大量的维生素，在这些维生素中，维生素C的含量特别高，而且维生素C还可以降低血压，保护心血管系统，增强免疫力等。 另外，椰浆还含有其他维生素，如维生素A、E和钙等，起支撑身体健康功能的作用。
3. 椰浆还含有大量铁、锌、钾、钠、磷、镁等矿物质，这些矿物质是身体所必需的必须营养，它们可以帮助人体中各项生理过程的正常代谢，还可以改善血液形态，维持心脏健康，保护骨骼和肌肉，提高免疫力。
4. 椰浆还含有大量的抗氧化剂—— β-胡萝卜素，它可以帮助抵抗氧化反应，有利于减少自由基的损害，减缓人体衰老，改善血液循环，增强抵抗力，帮助抵御疾病。
5. 椰浆中的膳食纤维可以帮助消化系统的正常运作，防止便秘，改善健康状况，防止慢性疾病；另外，椰浆中还含有大量的胆固醇，胆固醇可以帮助消除体内多余脂联，使脂肪不会在血液中沉积而引起肥胖症。
6. 椰浆有补血补气，美容延寿之功效，对减肥有食疗作用，在日常饮食中，椰浆是营养有益的饮料，有助于增强免疫力，丰富营养，预防疾病，美容养颜。
7. 总之，椰浆的营养价值非常的高，它可以改善血液循环，保护心血管系统，增强免疫力，降低血压，抗氧化，减肥，以及有助于美容养颜，延缓衰老，增强身体抵抗力等，是一种非常适合日常饮用的健康饮料。
一、材料介绍
1、椰浆：椰浆是一种食品，主要原料是椰子汁和砂糖。椰浆颜色大多是米黄色，但也有淡绿色和红色等多种颜色。椰浆用途相当广泛，可用于制作甜点，也可用来调味和作为料理的酱汁。
2、椰子：椰子是一种传统的水果，原产于印度洋和太平洋的热带地区。椰子果肉除了有营养含量也极具风味；脆化的椰子壳是现代工艺食品的原料。
二、制作方法
1、椰子汁的准备：将新鲜椰子去皮，洗净，将椰子与水一起放入搅拌机，搅拌至平滑，将把椰子汁倒入容器中，待用。
2、砂糖的加入：将砂糖加入到椰子汁中，搅拌均匀，尝试得到合适的甜度。
3、椰子汁的炒香：将椰子汁和砂糖搅拌均匀后，倒入锅中，加热至稍浓稠的状态，搅拌均匀，待用。
4、椰浆的灌装：将炒香的椰浆倒入密封容器中，表面覆盖一层椰子油，密封之后即可使用。
三、特殊用途
1、椰浆除了用作调味酱汁外，还是用作制作椰糖蒸蛋羹、炸椰浆萝卜丝等点心时的材料之一。
2、椰浆在欧洲和美洲，也被用作冰淇淋的基础，因为椰浆中的维生素、蛋白质和的糖分，使冰淇淋口感圆润可口。
3、椰浆也可用来制作椰子香料，椰子香料可添加于烧烤、风味汤和料理中，增添风味。
4、椰浆中还含有丰富的维生素和矿物质，还有助消化和美容的功效，因此，也可以调配成椰浆饮料，适量饮用，可多种好处大有益处。
四、健康提示
1、椰浆中含有一定量的糖分，对于糖尿病患者来说，应尽量避免或减少饮食中的椰浆。
2、椰浆中的脂肪也比较多，因此不宜过量食用。
3、椰浆的饮用量最好不要超过2杯，以免因过量食用而引起胃部不适，出现恶心、泛酸、腹泻等自身不适症状。
