黄气是中医学中的一个概念，通常指的是人体内的气血循环不畅，导致表现出来的一种症状。黄气与黄疸不同，黄疸是因为肝脏功能异常导致的，而黄气则是由于气血不畅所致。那么，黄气吃什么好呢？下面我们来了解一下。
一、饮食调理
1.多喝水
黄气是由于气血循环不畅所致，多喝水可以促进血液循环，排出体内的毒素和废物，
2.多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，增强免疫力。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，可以促进肝脏解毒，有利于消除黄气。
3.少吃辛辣、油腻食物
辛辣、油腻的食物容易引起肝脏负担过重，加重黄气症状。应该少吃或避免这类食物。
4.多吃粗粮
粗粮富含纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，有利于
5.适当吃些清淡食物
黄气症状较重时，应该吃些清淡食物，如米粥、稀饭等，以减轻肝脏负担，帮助身体恢复。
二、药膳调理
1.苦瓜汤
苦瓜具有清热解毒、利尿排毒的作用。用苦瓜加水煮汤，可以清除体内的毒素和废物，
2.黄芪枸杞煲鸡汤
黄芪具有益气补中、增强人体免疫力的作用，枸杞则具有滋阴、明目的功效。将黄芪和枸杞加入鸡汤中煲煮，
3.红枣山药粥
红枣和山药都具有补中益气、养血安神的功效。将红枣和山药加入米粥中煮熟，
4.生姜红糖水
生姜具有祛寒、驱寒的作用，红糖则具有补脾益气的功效。将生姜切片，加入开水中煮煮，加入红糖调味，
三、生活调理
1.适当运动
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于身体恢复和
2.保持充足睡眠
充足的睡眠增强免疫力，有利于
3.保持心情愉快
压力过大会导致身体产生负面影响，应该保持心情愉快，避免过度压力。
总之，缓解黄气的关键是要保持良好的饮食习惯和生活习惯，适当调理身体，让身体恢复健康。同时，如果黄气症状较重，应该及时就医，接受专业的治疗。
