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孕早期食谱大全及做法
1、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。
2、备孕食谱1：温补鹌鹑汤 原料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克 制作方法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏；艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
3、孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
4、孕早期推荐食谱推荐 酸奶水果沙拉 多种水果加上酸奶，再加点核桃或者其他干果做成，不仅补充各种维生素，而且还补充钙，核桃补脑。
5、做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。
6、虾仁紫菜馄饨汤：原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
什锦虾仁的做法?
1、-虾仁清洗干净，去掉虾线，加入盐、料酒、白胡椒，少许淀粉抓匀让虾仁上浆，腌20分钟左右。胡萝卜和黄瓜洗净切小丁，姜切成末备用。锅中加入色拉油，油热后下入姜末爆香。下入虾仁滑炒。
2、【烹饪步骤】：首先准备好这道菜要用的全部食材，大虾仁可以用新鲜的大虾自己剥壳，也可以用冻的虾仁，直接解冻之后就可以用了，什锦菜有卖的现成的，里面主要就是青豆玉米和胡萝卜丁。
3、锅中倒入适量油烧热后放入虾仁翻炒至变色盛出备用 锅中倒入适量油烧热后放入莴笋和胡萝卜翻炒至断生 放入虾仁翻炒均匀 加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可盛盘食用。
清爽可口的莴笋炒虾仁,虾仁需要提前腌制吗?
1、起锅烧油，将解冻了的虾仁放在锅中，进行翻炒。再将准备好的葫芦卜条和莴笋条放在锅中，进行一同翻炒。加入适当量的盐巴，进行简单的调味。大火翻炒，之后盛出来即可。
2、准备好材料。莴笋和胡萝卜去皮洗净后切成薄片。大虾剥去虾壳，去掉虾线，加白胡椒粉和料酒腌制10分钟。锅中加2勺油，把腌制好的虾仁放入锅中，煸炒到虾仁变色后盛出。
3、将处理好的虾仁放入盘中，加一点盐、白胡椒碎、鸡汁、少量的料酒和淀粉抓匀，把虾仁腌制10分钟。把莴笋和胡萝卜切成菱形片状。生姜切末，大蒜切片。锅内倒水，水烧开后放入切好的胡萝卜片和莴笋片焯水。
4、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁；基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；青红椒各切成圈；蒜姜切碎。 坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。
莴笋炒虾仁的做法
1、做法步骤 准备好材料。莴笋和胡萝卜去皮洗净后切成薄片。大虾剥去虾壳，去掉虾线，加白胡椒粉和料酒腌制10分钟。锅中加2勺油，把腌制好的虾仁放入锅中，煸炒到虾仁变色后盛出。
2、将准备好的青笋削皮、冲洗，自豪切成条状，留以备用；再将准备好的胡萝卜也切成细条状，留以备用。做法：用刀在虾仁背上划一刀，抽掉里面的虾线，把虾仁用清水清洗干净。
3、将勾芡的淀粉水倒入锅中，将汤汁收浓，不要全收干，要少留一点。将炒好的菜盛入盘中，一道清淡美味爽口的莴笋炒虾仁就做好了。
莴笋炒虾仁家常做法,正宗莴笋炒虾仁怎么做
将准备好的青笋削皮、冲洗，自豪切成条状，留以备用；再将准备好的胡萝卜也切成细条状，留以备用。做法：用刀在虾仁背上划一刀，抽掉里面的虾线，把虾仁用清水清洗干净。
莴笋炒虾仁 做法：窝笋焯水，虾去壳洗干净，热油下虾仁，翻炒后捞出备用热油加油加入蒜末爆香倒入窝笋翻炒再加虾仁，加盐和鸡精调味即可。
做法：莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁。基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。青红椒各切成圈；蒜姜切碎。座锅，下虾仁滑炒，盛起备用。
虾仁放入容器中，加入适量冷水解冻，捞出沥干水分备用。把莴笋削去外皮。切成片。姜切成末。锅中加入少许油，烧热后下入姜末稍炒。下入虾仁炒至变色。下入莴笋片翻炒。调入盐。调入鸡精。
做法步骤 莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁；基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；青红椒各切成圈；蒜姜切碎。
炒虾仁的家常做法
1、炒虾仁的家常做法 青椒炒虾仁 切青椒和蒜备用，洗虾仁去虾线，用料腌制。热油煸蒜出香，炒虾仁至变色，加青椒炒，加盐和鸡精调味。 芦笋炒虾仁 将虾仁清洗干净，去除虾线后用盐、料酒和淀粉拌匀腌制片刻。
2、锅中加入油烧热，放入虾头小火煸炒，按压虾头出虾油，捞出虾头弃用，请点击输入图片描述 接着加入葱姜蒜煸炒出香味，放入腌好的虾仁煎至完全变色。请点击输入图片描述 放入白菜，大火翻炒至白菜变软。
3、虾仁配西芹菜炒。西芹炒虾仁是一道非常清淡营养的菜肴，西芹含有丰富的膳食纤维，有助于消化，口感清脆多汁。
4、将鸡蛋打碎，放入碗中，加少许盐搅匀，梢内放油，放入油锅中煎，煎至五成熟时，将虾仁下入，翻炒，熟后即可装盘 芙蓉虾仁的做法很简单，以虾仁美味、芙蓉爽嫩著称。
5、青豆炒虾仁的做法 青豆炒虾仁食材准备 虾仁，莲子，青豆，葱姜末，生粉，料酒，油，盐，胡椒粉。