建议中老年人：生活别太节俭，4种“高钾”食材要常吃，对身体好
一、紫菜
推荐做法【紫菜肉片汤】
主要食材：紫菜，猪肉，青菜，葱
做法
（1）猪肉清洗干净，先切成薄片，再加入红薯粉，用开水把红薯粉打湿后与肉片拌匀。
（2）碗中再准备一些紫菜，葱切葱花。
（3）锅中烧水，水开后放入肉片，煮至断生，再放入一些紫菜和青菜
（4）待都煮好以后，出锅前撒上一点葱花点缀，再放入一点香油即可。
二、平菇
推荐做法【菠菜炒平菇】
主要食材：平菇，菠菜，鸡蛋，葱花
做法
（1）平菇清洗干净，撕成一小条，菠菜清洗干净，鸡蛋打入碗中搅散备用。
（2）锅中烧水，水开后放入平菇和菠菜焯烫一下焯熟捞出沥干水分备用。
（3）起锅烧油，油热后放入葱花，炒出香味，再倒入蛋液，炒至凝固，再放入平菇，菠菜一勺，蚝油少许的盐炒匀即可出锅。
三、土豆
推荐做法【土豆饼】
主要食材：葱花，火腿，胡萝卜，土豆，淀粉，胡椒粉
做法
（1） 胡萝卜清洗干净切成丁，火腿切成丁，土豆切成块，葱切成葱花。
（2）蒸锅加入清水，水开后放入土豆煮熟捞出，然后压成泥。
（3）土豆泥中加入葱花火腿丁，胡萝卜丁两勺，淀粉，黑胡椒粉，揉成光滑的面团，整成饼状。
（4）平底锅中刷少许的油，油热后放入土豆饼煎至两面金黄即可。
四、黄豆
推荐做法【黄豆芽炒粉条】
主要食材：黄豆芽，红薯粉，韭菜，蒜末，干辣椒，老抽，生抽，蚝油，陈醋
做法
（1）锅中烧水，水开后放入红薯粉泡软泡熟捞出过凉水备用。
（2）锅中倒油油热后放入蒜末，干辣椒爆香，再放入豆芽炒至断生。
（3）最后再放入泡软的红薯粉加一勺老抽，一勺蚝油，两勺生抽，少许的水焖煮变熟，再放入韭菜，再加小半勺醋翻炒均匀即可。
为什么你在家做的蛋花汤，没有饭店大厨做得好喝呢？其实开始第一步就做错了。以后你再想喝蛋花汤，就像我这样做，这样做出来的蛋花汤，汤鲜味美大人孩子都抢着喝。
首先咱们准备一个汤碗，然后汤碗中放入少许的香葱花，紫菜，加入一勺盐，少许胡椒粉，好吃的关键来了，再加入一勺生晒虾皮，每次做蛋黄汤时，只需要加入一小勺这个生晒虾皮，鲜味瞬间就上来了，再淋入少许的食用油。
准备一个干净的碗，碗中打入三个鸡蛋，然后用筷子将鸡蛋液搅散。
锅中添加适量的清水，水开以后淋入适量的水淀粉勾薄芡，然后倒入搅散的鸡蛋液，倒鸡蛋液时要一边倒，一边用勺子朝一个方向慢慢搅动。
鸡蛋液下锅煮出蛋花，最后将煮好的蛋汤全部倒入大碗中，这样子做出来的蛋花汤，汤鲜味美，大人孩子都抢着喝。#日照美食记录#
蛋花汤的好喝做法你学会了吗？如果学会了，那就赶快在家里做起来吧。
做蛋花汤，鲜味的关键在于这个生晒虾皮，每次做汤时，只需放一小勺虾皮就可以，鲜味立马就上来了，用它做出来的汤，汤鲜味美，越喝越想喝。
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美味的紫菜牛肉丸汤#美食#
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01:02初冬早晨来一碗营养暖胃的紫菜蛋花汤，做法简单，2分钟可以学会#美食# #美食日记# #紫菜蛋花汤#
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辛食记香菜紫菜蛋花汤，做法真的很简单，又鲜又香，怎么样都喝不够！#紫菜蛋花汤 #美食推荐
00:22天冷了，喝什么汤比较好？
冬天的温度比较低，当然要喝一些热汤来驱寒暖胃，那么有没有既简单又营养的靓汤呢？今天就给大家分享一道热乎乎的紫菜蛋花汤。
做法简单又营养，喝一碗暖心又暖胃，即使是厨房小白也能轻松搞定，喜欢动手做菜的朋友，就一起来试试吧。#美食##2021生机大会#
这才是“紫菜蛋花汤”的正确做法，汤鲜味美又营养，3分钟就搞定
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