女性的月经是一件非常正常的生理现象，但是一些女性在15岁时还没有来过月经，这时候需要注意一下。本文将从以下几个方面介绍15岁还不来月经怎么办，以及哪些食物可以帮助月经来潮1. 女性月经的基本知识；2. 15岁还没有来月经的原因；3. 建议去医院检查；4. 帮助月经来潮的食物。
1.女性月经的基本知识
女性月经是指女性子宫内膜每个月周期性地脱落，从阴道排出的生理现象。一般来说，女性月经的周期为21-35天，持续时间为3-7天。女性月经的正常来潮是女性身体健康的标志，也是女性生育功能正常的表现。
2.15岁还没有来月经的原因
女性15岁还没有来月经的原因有很多，可能是生理原因，也可能是疾病原因。常见的原因包括
（1）体重过轻或过重；
（2）压力过大；
（3）荷尔蒙失调；
（4）生殖器发育不良等。
3.建议去医院检查
女性15岁还没有来月经，建议去医院检查，进行生殖系统检查、内分泌检查等。医生会根据检查结果给出相应的诊断和治疗方案。
4.帮助月经来潮的食物
以下是一些帮助月经来潮的食物
（1）红枣红枣富含维生素C和B族维生素，可以促进血液循环，增加体内雌激素水平，
（2）黑豆黑豆含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进血液循环，
（3）蜂蜜蜂蜜含有丰富的糖分和营养物质，可以帮助身体补充能量，
（4）姜汤姜汤可以促进血液循环，
（5）绿豆汤绿豆汤具有清热解毒的功效，
总之，女性15岁还没有来月经需要引起重视，建议去医院检查。同时，可以通过食用一些有助于月经来潮的食物来帮助月经的顺利来潮。