随着冬天的到来，气温逐渐降低，人们的胃口也变得更加旺盛。然而，由于冬季气温低、湿度大，消化系统相对较弱，所以在冬季饮食上需要特别注意。那么，90后冬天吃什么好消化呢？本文将为大家推荐几道简单易做的菜谱，帮助大家轻松度过寒冬。
一、糯米藕煲
糯米藕煲是一道营养丰富、美味可口的家常菜。它的主要食材是糯米和莲藕，这两种食材都具有很好的补益作用，糯米还有滋阴养胃的功效，而莲藕则可以帮助消化、清热解毒。
材料糯米200克，莲藕300克，瘦肉100克，葱姜适量，盐适量
1. 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
2. 莲藕去皮切片，瘦肉切成小块。
3. 锅中加入适量油，放入葱姜爆香，加入瘦肉煸炒。
4. 将莲藕片放入锅中，
5. 加入水，煮沸后加入糯米，煮糯米熟烂。
6. 加入适量盐调味即可。
二、红烧茄子
红烧茄子是一道经典的川菜，它的味道鲜美，口感丰富，而且营养丰富，适合冬季食用。
材料茄子500克，葱姜适量，蒜适量，豆瓣酱适量，糖适量，酱油适量，盐适量
1. 茄子洗净切成三厘米左右的段，放入盐水中浸泡片刻。
2. 锅中加入适量油，放入葱姜蒜爆香。
3. 加入豆瓣酱煸炒，加入适量水调成汁。
4. 将茄子放入锅中，
5. 加入调好的汁，加入适量糖、酱油，煮汁浓即可。
三、蒜苗炒肉片
蒜苗炒肉片是一道简单易做的家常菜，它的主要食材是猪肉和蒜苗，这两种食材都具有很好的补益作用，猪肉还可以提高免疫力、增强体力。
材料猪肉200克，蒜苗适量，盐适量，生抽适量，料酒适量，葱姜适量
1. 猪肉切成薄片，加入盐、生抽、料酒腌制片刻。
2. 蒜苗切段，葱姜切末。
3. 锅中加入适量油，放入葱姜爆香。
4. 加入腌好的肉片煸炒。
5. 待肉变色后加入蒜苗，
6. 加入适量盐调味即可。
以上就是本文为大家推荐的几道简单易做的菜谱，它们不仅美味可口，而且营养丰富，适合冬季食用。希望大家在冬季饮食上多加注意，合理搭配食材，保持健康的生活习惯。