本文主要涉及的问题或话题是针对21岁还想长高的人，介绍一些有助于促进身高增长的食物。
1. 为什么食物可以促进身高增长？
食物是人体生长的重要来源，身高增长也需要足够的营养支持。当人体摄入的营养物质不足时，身体就会发生生长不良，影响身高的增长。
2. 哪些食物有助于促进身高增长？
(1) 高蛋白食物。蛋白质是细胞生长和修复的重要成分，可以促进骨骼和肌肉的生长。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、肉类等。
(2) 钙质丰富的食物。钙是构成骨骼的重要元素，缺乏钙会影响骨骼的生长和发育。富含钙的食物有牛奶、芝士、酸奶、海鲜等。
(3) 含有维生素D的食物。维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼生长有重要作用。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
(4) 富含锌的食物。锌是人体生长发育所必需的元素之一，可以促进骨骼和肌肉生长。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。
(5) 含有花生酸的食物。花生酸是一种植物性物质，可以促进骨骼的生长和发育。富含花生酸的食物有燕麦、麦片等。
3. 除了食物，还有哪些方法可以促进身高增长？
(1) 运动。适当的运动可以促进身体的生长发育，尤其是一些拉伸性的运动，如跳绳、游泳、瑜伽等。
(2) 充足的睡眠。睡眠是身体生长发育的重要时段，充足的睡眠可以促进身高的增长。
(3) 良好的生活习惯。保持良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、不熬夜等，对于身高增长也有一定的帮助。
4. 21岁还能长高吗？
21岁已经是人体生长发育的时期，但是如果有些人体内的生长激素分泌少或不足，可以通过增加运动量和补充一些营养物质来促进身高的增长。但是，要注意不要贪图一时的效果而过度运动或过量摄入营养物质，否则可能会对身体健康造成负面影响。
总之，想要促进身高增长，除了保持良好的生活习惯外，还需要摄入富含蛋白质、钙、维生素D、锌和花生酸等营养物质的食物，并适当进行运动，保证充足的睡眠，这样才能有助于身高的增长。