维生素是人体必需的营养素之一，它在人体内发挥着多种重要作用。尤其是对于儿童来说，维生素的摄入尤为重要。7岁的孩子正处于生长发育的重要时期，因此需要摄入足够的维生素来保证身体健康。那么，7岁孩子吃什么维生素好呢？下面，我们就来为大家介绍一些营养的维生素食物。
1. 胡萝卜
胡萝卜被誉为维生素的“宝库”，因为它富含β-胡萝卜素，也就是我们常说的“胡萝卜素”，它是一种植物色素，也是维生素的前体。在人体内，β-胡萝卜素可以转化为维生素，从而发挥其多种作用。给孩子多吃胡萝卜，可以帮助其摄入足够的维生素，
2. 番红花
番红花是一种常见的调味品，它不仅可以为菜肴增色，还富含维生素。番红花中的胡萝卜素可以被人体吸收转化为维生素，适量食用番红花可以为孩子补充维生素，增强免疫力。
3. 番茄
番茄是一种富含营养的蔬菜，其中含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助孩子增强免疫力，防止感冒和流感等疾病。此外，番茄还富含多种矿物质和维生素C等营养素，有助于促进孩子的健康成长。
4. 菠菜
菠菜是一种富含营养的绿色蔬菜，其中不仅含有丰富的维生素，还富含多种矿物质和维生素C等营养素。菠菜中的维生素主要存在于叶绿素中，越深绿色的菠菜，其维生素的含量也越高。给孩子多吃菠菜，有助于促进其身体的健康成长。
5. 鸡肝
鸡肝是一种富含营养的肉类食品，其中含有丰富的维生素和铁等营养素。鸡肝中的维生素主要存在于肝脏中，适量食用鸡肝可以为孩子提供足够的维生素，
6. 鸡蛋
鸡蛋是一种富含营养的食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、维生素D和矿物质等营养素。鸡蛋中的维生素主要存在于蛋黄中，给孩子多吃鸡蛋可以为其提供足够的维生素，
总之，7岁孩子吃什么维生素好？以上这些食物都是营养的维生素食物，它们都富含维生素和其他营养素，有助于促进孩子的身体健康和健康成长。当然，除了食物补充维生素外，家长还应该注意合理搭配孩子的饮食，保证孩子摄入多种营养素，从而达到全面补充的目的。