本文主要涉及的问题是5岁宝宝晚上干咳如何缓解，并推荐几种食疗方法。干咳是指咳嗽时没有痰的症状，一般由喉部或气管处的炎症引起。对于儿童来说，晚上干咳会影响睡眠，影响身体健康。
那么，5岁宝宝晚上干咳怎么办呢？以下是几种食疗方法
1. 蜜糖姜汤
将一小块姜切成片，加入开水中煮沸，然后加入适量的蜂蜜调味。让宝宝喝这种蜜糖姜汤可以缓解干咳，尤其是在晚上喝更好。
原因姜汤可以消炎止咳，蜂蜜可以润喉止咳。
2. 梨汁蜂蜜
将一个梨洗净去皮核，切成小块，加入适量的水煮沸，然后加入适量的蜂蜜调味。给宝宝喝这种梨汁蜂蜜可以缓解干咳。
原因梨汁可以润肺止咳，蜂蜜可以润喉止咳。
3. 红枣蜜糖枸杞汤
将适量的红枣、蜂蜜、枸杞放入开水中煮沸。让宝宝喝这种红枣蜜糖枸杞汤可以缓解干咳，
原因红枣可以补气养血，枸杞可以滋阴补肾。
4. 菠菜汤
将适量的菠菜洗净切碎，加入适量的水煮沸。让宝宝喝这种菠菜汤可以缓解干咳，
原因菠菜可以清热解毒，滋阴润燥。
5. 葱白炖鸡肉
将鸡肉切成小块，加入适量的葱白和水煮沸。让宝宝吃这种葱白炖鸡肉可以缓解干咳，
原因葱白可以祛寒止咳，鸡肉可以补气养血。
除了以上几种食疗方法外，还有一些其他的注意事项可以缓解宝宝晚上的干咳
1. 保持空气湿润，可以使用加湿器。
2. 睡前保持室内通风。
3. 饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
4. 注意宝宝的日常饮食和生活习惯，保持身体健康。
总之，宝宝晚上干咳需要及时缓解，可以通过食疗方法和注意事项来缓解。如果宝宝的干咳症状持续不缓解，建议及时就医。