一周不重样！儿童豆浆、孕妇滋补营养好喝的豆浆你一定要学会
1:红豆花生露
食材: 红豆+花生+红枣+大米
浓浓的花生红枣香、非常顺滑~补血养气!
2:浓香玉米露
食材:玉米+大米+小米
没错!和酒店喝的一模一样~新鲜的玉米非常香!
3、红豆燕麦露
食材: 红豆+枸杞+莲子+红枣+慧米
妥妥的养生补血、我妈妈也非常爱喝
4、核桃花生露
食材: 花生+核桃+黄豆
跟某一款饮料很像、但是相比自己做的味道更浓稠、更香、益智补脑、给宝宝喝也特别好
5 、绿豆莲子露
食材: 绿豆+莲子+红豆、喝起来味道清新顺滑、清热祛湿
6、黑豆黑芝麻露
食材: 黑豆+黑芝麻+黑米+红枣 浓浓的黑芝麻
#美食##生活#
“糖妈妈”的饮食和正常孕妈妈的饮食有什么不同？
第一，正常孕妈妈的饮食其实除了注意营养均衡，食物多样化，少食多餐，注意钙，铁，叶酸等矿物质的补充，以及适当运动之外，跟我们正常人都饮食没有多大区别。
而且有的时候还可以偶尔吃火锅烧烤之类的小吃解解馋，但是糖妈妈就没有那么幸运，在饮食上需要格外注意。
第二，糖妈妈的饮食比较严格规范。
1）汤--菜---蛋白类---最后主食；增加主食中的蛋白质，脂肪（其中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸比值为1：1：0.8，胆固醇摄入量应少于每日300mg。）。
2）主食要少吃精粮（白米，白面），多食含膳食纤维食物（如荞麦、燕麦、豆制品、魔芋、各种谷类和蔬菜（芹菜、扁 豆）。
3）少量多餐，定时、定量：早餐：10% 加餐：10% 上午9-10点；中餐：30% 加餐：10% 中午 3-4点；晚餐：30% 加餐：10% 睡前1小时
4）适当运动有助于食物消化和糖代谢。
5）适当的喝点醋：适当的喝一些醋或者苹果醋可以调节食物中的GI值。#孕期生活##“糖妈妈”怎样吃才科学?#
昨天儿子陪我去练科2，在训练场吹了一天冷风，回来咳嗽更严重了，半夜咳得睡不着觉。
我用大姑从老家寄来的青橄榄，煲了橄榄白萝卜排骨汤给他喝，汤味道很香浓，入口甘甜爽口，儿子说，喝完喉咙很滋润。#1月吃什么#
在潮汕老家，家家户户大人小孩闲着没事，都喜欢嚼上几颗青橄榄，不仅清热解毒，还生津润肺。
儿子很喜欢喝这道青橄榄煲汤，做法也很简单，现在我把这个方法也分享给大家：
先取青橄榄8-10个，白萝卜1个，瘦肉300克左右，加入姜片一同熬煮，煲好之后放适量盐调味，即可起锅饮用。
熬好的汤，汤汁甘甜鲜香，很好喝，老人小孩孕妇都可以喝。#美食好物推荐#
青橄榄营养价值很高，果肉中富含钙、蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸，它的维生素C含量比苹果还要高许多。
大姑家的青橄榄物美价廉，这个冬天已经卖了很多了，有需要的朋友，可以点击下方商品卡“看一看”，即可包邮到家。
青橄榄都是当天新鲜采摘发出，收到可以放冰箱冷藏保鲜，随吃随取哦！#我要上头条#
广东青橄榄 润肺止咳
孕期水肿你遇到了吗？如何吃可以消掉水肿？
首先，食物多样，营养均衡
尤其是富含钾元素的蔬菜水果要多吃，促进体内钾、钠渗透压的平衡，改善水肿。
日常饮食中每天 6g 以下的食盐为宜，若菜肴中还添加了其他含盐的酱料，如生抽、鸡精、耗油等，则需要适量减少食盐的摄入量。
其次，做菜时，用少量酱油代替盐
巧用醋、柠檬、料酒等作调料，既可以少用盐，还能提升菜的味道。还可以利用本身带有香味的食材，如香菜、芹菜、蒜头、姜片等来调理菜的味道。烹饪方式上少用煎炸、辛辣、麻辣、盐焗等做法，多用蒸、煮、烩、炖等相对清淡的方式。
坚持低盐饮食可以减低肾脏负担，降低或改善水肿问题。
值得注意的是
孕期水肿并不是饮水过多，反而饮水过少，也会加剧水肿症状。还有准妈妈摄入过多盐分或糖分太多，或是由于内分泌的改变引起。虽然孕早、后期可能会出现尿频的症状，但依旧要保持每天 1700ml 左右的饮水量，否则容易水肿。
最后，需要避开食用高盐食物。尽量不要食用吃火腿等腌制食品，其含有大量的亚硝酸盐类物质，盐分过高，不仅加重水肿，还会蓄积在体内，危害妈妈和胎宝宝的健康。
发生水肿，生活方式如何改善？
1.生活规律，充足睡眠，保持舒缓情绪
2.在水肿比较厉害的地方冷敷一下
3.入睡时可将脚抬高过心脏，且睡觉时向左边侧躺，两腿间可以夹个枕头。
4.不宜长时间保持直立姿势或久坐久站
5.尽量不穿高跟鞋，鞋子要大小合适、舒服
6.少在温度较高的地方待着。
7.适量运动，每天至少 30 分钟的运动有助于维持体内肌肉率，促进身体的新陈代谢和血液循环，缓解血液循环不畅引起的水肿
8.也可以尝试在有泳池里面走路或缓慢游泳。
适度按摩，每天给自己或让准爸爸给自己的身体进行按摩，有利于血液循环，帮助消肿。
按时检查，及时发现异常
孕妈妈要定期产检、监测血压、体重和尿蛋白的情况，尽快发现异常指标。如果突然水肿变得很严重，尤其是手和脸部，则要及时就医诊断，排除否是先兆子痫或子痫的症状。
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特殊时期我们都要提高自身免疫力！
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所以在这个特殊时期，家中应常备！一日一杯！
注意：阳热体质、阴虚火旺、口舌生疮、咽喉红肿者不宜饮用！孕妈妈不宜饮用！
忌食海藻、菘菜，不然会降低效果！
囤不到连花清瘟，可以用这个经典古方！（仅供参考）看电视上学的！#美食# #甘草干姜汤# #预防新冠# #预防羊# #疫情下的生活#
