对于5岁的儿童来说，夜宵是他们中一顿饭，也是他们身体需要的营养补充，因此，提供健康营养的夜宵对于儿童的生长发育关重要。那么，5岁儿童夜宵吃什么菜好呢？在这篇中，我们将会为您提供一些健康营养的夜宵推荐。
1. 煮鸡蛋
鸡蛋是一种非常好的夜宵食品，它富含蛋白质、维生素和矿物质，对于儿童的生长发育非常有益。煮鸡蛋也非常简单，只需要将鸡蛋放入开水中煮10分钟左右即可。
2. 牛奶
牛奶是另一种非常好的夜宵食品，它富含钙质和蛋白质，对于儿童的骨骼生长和身体发育非常有益。但是，需要注意的是，有些儿童可能对牛奶过敏，因此在给孩子喝牛奶之前，需要确保他们没有过敏反应。
3. 水果沙拉
水果沙拉是一种非常健康的夜宵食品，它富含维生素和矿物质，您可以使用各种水果，例如苹果、香蕉、蓝莓等，将它们切成小块，然后混合在一起，加上一些蜂蜜或者酸奶，就可以制作出美味健康的水果沙拉了。
4. 燕麦粥
燕麦粥是一种非常好的夜宵食品，它富含纤维和蛋白质，您可以将燕麦放入开水中煮熟，然后加上一些蜂蜜或者水果，就可以制作出美味健康的燕麦粥了。
5. 绿色蔬菜沙拉
绿色蔬菜沙拉是一种非常健康的夜宵食品，它富含各种维生素和矿物质，您可以使用各种绿色蔬菜，例如菠菜、生菜、芹菜等，将它们切成小块，然后混合在一起，加上一些橄榄油和醋，就可以制作出美味健康的绿色蔬菜沙拉了。
在给孩子准备夜宵的时候，需要注意以下几点
1. 食品卫生
给孩子准备夜宵的时候，需要注意食品的卫生，确保它们没有受到污染或者变质。
2. 食品安全
给孩子准备夜宵的时候，需要注意食品的安全，避免给孩子吃到有毒的食品或者过期的食品。
3. 食品多样化
给孩子准备夜宵的时候，需要注意食品的多样化，避免孩子只吃一种食物，造成营养不均衡。
在这篇中，我们为您介绍了一些健康营养的夜宵推荐，包括煮鸡蛋、牛奶、水果沙拉、燕麦粥和绿色蔬菜沙拉。给孩子准备夜宵的时候，需要注意食品的卫生、安全和多样化，确保孩子能够获得健康营养的补充。