为了让孩子健康成长，我们需要关注他们的营养摄入。其中，钙质是孩子成长所必需的重要元素之一。6周岁的小孩正处于骨骼生长发育的关键时期，因此补钙尤为重要。本文将为大家介绍一些适合6周岁小孩补钙的食谱，供家长们参考。
1. 早餐补钙
早餐是中重要的一餐，为孩子提供足够的营养和能量。以下是几种适合6周岁小孩的早餐食谱。
1.1 奶酪煎蛋卷
将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和奶酪搅拌均匀。平底锅中加入适量油，倒入蛋液，煎两面金黄色即可。
1.2 燕麦片牛奶粥
将燕麦片加入牛奶中，加热煮沸，不断搅拌燕麦煮熟，加入适量的蜂蜜或者果酱调味。
1.3 香蕉牛奶麦片
将麦片加入牛奶中，加热煮沸，不断搅拌煮熟，加入切碎的香蕉，搅拌均匀即可。
2. 午餐补钙
午餐是孩子中的主食，需要提供足够的蛋白质和钙质。以下是几种适合6周岁小孩的午餐食谱。
2.1 鸡蛋炒饭
将鸡蛋打散，在锅中加入适量油热锅，倒入鸡蛋，煎两面金黄色，加入煮熟的米饭，加入适量盐和生抽调味，
2.2 菠菜牛奶汤面
将牛奶和菠菜放入搅拌机中打成泥状，煮沸后加入煮熟的面条即可。
2.3 红烧豆腐
将豆腐切成小块，放入锅中煎两面金黄色，加入适量盐和酱油调味，加入适量清水，煮沸后加入适量糖，
3. 晚餐补钙
晚餐需要提供孩子中所需的营养和能量，以下是几种适合6周岁小孩的晚餐食谱。
3.1 鲜虾炒蛋
将虾仁和鸡蛋打散，平底锅中加入适量油，倒入蛋液，炒八成熟，加入虾仁，
3.2 番茄牛肉汤
将牛肉切成小块，放入沸水中焯水，捞出备用。锅中加入适量油，加入葱姜蒜煸炒，加入切碎的番茄和水煮沸，加入焯好水的牛肉，煮沸后加入适量糖调味即可。
3.3 芝士煮饭
将米饭洗净，放入电饭煲中，加入适量清水。在其它锅中将芝士加入牛奶中煮化，将煮化的芝士倒入电饭煲中，煮米饭熟透即可。
以上就是适合6周岁小孩补钙的食谱大全。希望家长们可以根据孩子的口味和喜好制定出适合他们的补钙食谱，让孩子健康成长。同时，也需要注意让孩子进行适量的运动，促进骨骼生长发育。