11岁儿童吃什么钙片好（的儿童补钙方法）
在孩子的成长过程中，钙是必不可少的营养元素。而11岁的儿童正处于生长发育的关键时期，因此，保证儿童的钙摄入量是非常重要的。那么，针对11岁儿童，应该如何选择合适的钙片呢？本文将从以下4个方面进行详细介绍。
1. 儿童钙需求量的计算
儿童的钙需求量，受年龄、性别、生长阶段和身体状况等因素的影响。11岁的男孩子每天需要大约1000毫克的钙，而女孩子则需要更多，每天大约1200毫克的钙。
2. 儿童补钙的注意事项
儿童补钙需要注意的事项很多，比如补钙时间、补钙剂量、补钙方式等。一般来说，儿童应该在饭后补钙，因为食物可以促进钙的吸收。此外，补钙的剂量也需要掌握好，不宜过量。，可以选择多种方式补钙，如食物补钙、钙片补钙等。
3. 儿童适合的钙片种类
市面上有很多品牌的钙片，但并不是所有钙片都适合儿童。对于11岁的儿童，应该选择含有较高钙含量的钙片。同时，钙片的种类也要选择适合儿童的，如咀嚼片、口溶片等，这样更容易被孩子接受。
4. 儿童补钙的食物推荐
除了钙片补钙，还可以通过食物摄入来满足儿童的钙需求。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。这些食物中的钙质更易被人体吸收，同时还能提供其他营养物质。
总之，11岁儿童的钙需求量是比较大的，家长和孩子都需要重视儿童的补钙问题。选择适合的钙片、注意补钙事项、合理食补等，可以更好地保证孩子的健康成长。