天冷要多喝这三鲜汤，教你怎样搭配食材，美味又健康#美食# 这个三鲜汤做的太棒了家常的味道的视频
家常的味道分享美食，热爱生活。虫草花胡萝卜紫菜蛋花汤，很不错的搭配。
因为虫草花补肺平喘，止血化痰。胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、降气止咳，二者在一起搭配食用，对身体健康有一定的滋补作用。#晒晒家乡冬季特色美食#
#冬日生活打卡季# #从今天起记录我的2023#
荤素搭配有益健康[赞][玫瑰][灵光一闪]//@大王美食分享:阳康后多多补充营养[赞][玫瑰]
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02:02#冬日生活打卡季#
我的美食记录。
小寒过后天更冷了，适当进补有益身体健康，今天做个萝卜炖羊排。
①羊肉是一个比较好的食材，含蛋白质、脂肪、钙、钾、锌，等物质。
②萝卜，富有维生素C、钙、磷、钾，钠等物质。
个人感觉这两种食材搭配一起口感不错，羊排肥瘦相间软烂可囗白萝卜吸足了羊汤口感更佳。冬季做上这么一锅热气腾腾，香气诱人的羊排萝卜汤暖心，暖胃，解馋。
今日是一汤一菜，什锦炒鸡丁。好几天光吃煎蛋了，今天吃个煮鸡蛋。主食是护国寺麻酱烧饼和玉米馒头。
饭后来杯山楂菊花茶，菊花去火，山楂解腻助消化。
餐后两小时后再盘水果吃，美呀。
[笑]健康的身体要靠饮食来支撑。
每天荤素搭配，满足身体的各种营养需要。看起来很难做到。但是我们只要用心去做，就一定会使餐桌很丰富。
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