一、多吃富含蛋白质的食物
随着年龄的增长，身体的代谢率逐渐减慢，肌肉质量也会逐渐下降。50岁结婚的新人应该多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等。这些食物可以帮助新人维持身体机能，并保持肌肉质量。
二、减少饱和脂肪的摄入
50岁结婚的新人应该避免摄入过多的饱和脂肪，这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致心血管疾病的发生。新人应该选择一些低脂肪、低胆固醇的食物，例如蔬菜、水果、全谷类食物等。
三、多摄入维生素和矿物质
50岁结婚的新人需要摄入足够的维生素和矿物质，这些营养素可以帮助身体维持正常的生理功能。例如，维生素C可以增强免疫系统的功能，钙可以帮助骨骼健康。新人应该多吃一些富含这些营养素的食物，例如水果、蔬菜、奶制品等。
四、适量摄入碳水化合物
50岁结婚的新人应该适量摄入碳水化合物，这些食物是身体获得能量的主要来源。但是，新人应该选择一些复杂的碳水化合物，例如全谷类食物、蔬菜等，避免过多的简单碳水化合物，例如糖果、甜点等。
五、保持饮食多样化
50岁结婚的新人应该保持饮食多样化，避免单一饮食习惯。这样可以让身体获得各种不同的营养素，保持身体健康。同时，新人应该避免过度饮食，控制饮食量和饮食频率。
50岁结婚的新人应该注重饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少饱和脂肪的摄入，适量摄入碳水化合物，保持饮食多样化。这些健康饮食指南可以帮助新人保持健康，享受幸福的婚姻生活。