晚餐吃粥是一种健康的饮食方式，不仅易于消化吸收，还能提供丰富的营养。本文将为您推荐三款美味营养的粥品，适合三人晚餐食用。
1. 紫薯南瓜粥
紫薯南瓜粥是一款富含膳食纤维和维生素的美味粥品。制作方法如下
紫薯100克、南瓜100克、糯米50克、
1）紫薯和南瓜切成小块，糯米洗净；
2）将糯米加入锅中，加水煮沸后转小火，继续煮5分钟；
3）将紫薯和南瓜加入锅中，搅拌均匀，继续煮15分钟；加入适量的盐和糖即可。
2. 鸡肉蘑菇粥
鸡肉蘑菇粥是一款美味可口、富含蛋白质和微量元素的粥品。制作方法如下
米饭100克、鸡肉50克、蘑菇50克、姜片2片、盐适量、
1）将米饭洗净，加入锅中，加水煮沸后转小火；
2）将鸡肉切成小块，蘑菇切片；
3）将鸡肉和蘑菇加入锅中，加入姜片，煮沸后转小火，煮15分钟；加入适量的盐即可。
3. 香菇木耳粥
香菇木耳粥是一款富含植物蛋白和膳食纤维的美味粥品。制作方法如下
米饭100克、香菇50克、黑木耳50克、姜片2片、盐适量、
1）将米饭洗净，加入锅中，加水煮沸后转小火；
2）将香菇和黑木耳泡软，沥干水分，切片；
3）将香菇、黑木耳和姜片加入锅中，煮沸后转小火，煮15分钟；加入适量的盐即可。
以上三款粥品都是营养丰富、美味可口的晚餐选择。在制作过程中，可以根据个人口味适量添加调料，以增加口感。晚餐吃粥，既能保证营养，又能减轻肠胃负担，是一种非常健康的饮食方式。