本文主要涉及的问题是如何为4岁男童制定营养餐单，让孩子健康成长的食物搭配。
14岁男童的日常营养需求是什么，应该吃哪些食物？
14岁男童的日常营养需求包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。应该吃多种食物，主食应占总体饮食的50%左右，如米饭、面条等。蛋白质来源主要包括鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等；脂肪可以从植物油、肉类等摄入；碳水化合物可以从谷类、水果中获取；维生素主要可以从水果中摄入，如胡萝卜、西红柿、菠菜、草莓等；矿物质主要可以从海鲜、牛奶、豆腐、蘑菇等中获取。
2如何搭配营养餐单，让孩子健康成长？
2营养餐单的搭配应该尽量多样化，保证各类营养素均衡摄入。具体建议如下
早餐牛奶、鸡蛋、面包、水果。牛奶可以提供蛋白质、钙质等，鸡蛋可以提供蛋白质和各种维生素，面包可以提供碳水化合物，水果可以提供维生素。
中餐米饭、肉类。米饭提供碳水化合物，蔬菜提供维生素、矿物质等，肉类提供蛋白质和脂肪。
下午茶酸奶、水果、饼干。酸奶可以提供蛋白质和钙质，水果可以提供维生素，饼干提供碳水化合物。
晚餐面条、鱼肉。面条提供碳水化合物，蔬菜提供维生素、矿物质等，鱼肉提供蛋白质和脂肪。
3有哪些不适合4岁男童的食物？
34岁男童应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如油炸食品、烧烤食品、辣椒等。此外，应避免食用含有过多添加剂、防腐剂等不健康成分的食品，如方便面、油条等。
4如何让孩子更爱吃营养餐单中的食物？
4让孩子更爱吃营养餐单中的食物，可以考虑以下几点
1.多样化的搭配。让孩子尝试各种不同的食物，让他们感受到不同口味的美味。
2.精美的摆盘。让孩子对食物产生视觉上的吸引力，增加食欲。
3.带孩子一起做饭。让孩子参与到制作营养餐单的过程中，增加他们对食物的兴趣。
4.鼓励孩子少吃零食。零食过多容易影响孩子的食欲和健康，应该鼓励孩子少吃零食，多吃营养餐单中的食物。