一、母乳喂养
母乳是宝宝的食品，可以提供充足的营养和抗体，有助于宝宝免疫系统的发育和健康成长。在喂养宝宝时，母亲需要保持良好的营养和健康状态，以保证母乳的质量和数量。如果母乳喂养不足，可以考虑添加辅食。
二、添加辅食
米粉是添加辅食的，因为米粉易于消化，不会过敏，并且富含碳水化合物和维生素。在添加米粉时，需要选择无添加剂的米粉，并根据宝宝的年龄和体重来确定喂养的量和频率。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果是宝宝所需的维生素和矿物质的主要来源。在添加蔬菜和水果时，需要选择新鲜、无污染的食材，并逐渐引入不同种类的食物。需要注意喂养的时间和方法，避免过度喂养和消化不良。
蛋黄是宝宝所需的蛋白质和脂肪的重要来源。在添加蛋黄时，需要注意新鲜的蛋黄，并逐渐引入适量的蛋黄。需要注意蛋黄的烹饪方法，避免过生和过熟的情况。
三、睡眠习惯和环境
宝宝需要充足的睡眠时间，以促进身体的发育和健康。在建立良好的睡眠习惯和环境方面，可以采取以下措施
1.规律的作息时间
建立规律的作息时间，确保宝宝每天都有充足的睡眠时间。可以根据宝宝的年龄和生理周期来确定睡觉时间和起床时间。
2.舒适的睡眠环境
宝宝需要一个舒适、安全、干净和安静的睡眠环境。可以选择适合宝宝的睡袋、枕头和床垫，并保持房间的适宜温度和湿度。
3.温和的睡前活动
可以在睡前进行一些温和的活动，如听音乐、轻轻地按摩宝宝、读故事等。这有助于宝宝放松身心，进入睡眠状态。
通过以上的饮食计划和睡眠建议，可以帮助45天宝宝获得充足的营养和睡眠，促进身体的发育和健康。需要注意宝宝的健康状况和喂养的过程，避免出现不良反应和过度喂养的情况。