80后是指出生在1980年代的人群，他们现在正在步入中年，面临着各种健康问题。因此，80后需要关注自己的健康状况，并采取适当的措施来保护自己的身体。补品是一种很好的方法，可以帮助80后增强免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等，但是补品市场上琳琅满目，80后该如何选择适合自己的健康补品呢？
一、为什么80后需要补品？
80后正处于事业和家庭的重压之下，很容易出现身体疲劳、失眠、免疫力下降等问题。此外，由于现代人的生活方式和饮食结构的改变，80后的身体也可能面临着一些营养不足的问题。因此，适当选择一些健康补品来帮助身体恢复平衡是非常有必要的。
二、80后适合什么样的健康补品？
1.维生素类补品
维生素是人体必需的营养素，可以帮助人体维持正常的代谢功能、增强免疫力、预防疾病。80后可以选择含有维生素、B、C、D、E等成分的补品，以免引起维生素中毒。
2.矿物质类补品
矿物质是人体必需的微量元素，可以帮助人体维持正常的生理功能、预防疾病。80后可以选择含有钙、铁、锌、硒等成分的矿物质补品，但是要根据自己的身体状况和饮食习惯来选择。
3.益生菌类补品
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡、促进营养吸收、增强免疫力。80后可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等成分的益生菌补品，以免引起肠胃不适。
4.蛋白质类补品
蛋白质是人体必需的营养素，可以帮助人体维持正常的肌肉、骨骼、免疫系统等功能。80后可以选择含有优质蛋白质成分的补品，如乳清蛋白、大豆蛋白等，以免引起肾脏负担。
5.鱼油类补品
鱼油是一种含有丰富ω-3不饱和脂肪酸的补品，可以帮助人体降低血脂、预防心脑血管疾病、改善皮肤和视力等。80后可以选择含有深海鱼油成分的补品，以免引起腹泻等不适症状。
三、如何选择适合自己的健康补品？
1.根据自身的健康状况和需求来选择补品，如补充维生素、矿物质、蛋白质等。
2.选择信誉好、品质优、成分明确的品牌，避免选择低价、劣质的补品。
3.注意补品的用量和使用方法，按照说明书的要求使用，不要过量或滥用。
4.补品不是的，不能代替正常的饮食和生活方式，80后还需要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间，保持适当的运动量。
总之，80后需要关注自己的健康状况，并选择适合自己的健康补品来保护身体。但是要注意，补品只是辅助作用，不能代替正常的饮食和生活方式，还需要保持良好的生活习惯和充足的睡眠时间，保持健康的身体和心态。