65岁男士气血虚吃什么好？推荐几款食疗方法
气血虚是中医学上的一个常见病，主要表现为懒散乏力、容易疲劳、头昏眼花、心慌气短、四肢无力等症状。对于65岁的男士来说，由于身体机能逐渐下降，气血虚的情况也很容易出现。这时，对于食疗的治疗就显得尤为重要。在本文中，将为大家介绍几款适合65岁男士食用的食疗方法，帮助他们缓解气血虚症状，增强体质。
一、黄芪炖鸡汤
黄芪是一种常见的中药材，具有益气固表、补中益气的功效。而鸡肉则是一种营养丰富、易于消化吸收的食材，含有丰富的蛋白质、维生素等营养素。将这两种食材搭配在一起，可以起到补气养血、强身健体的作用。
材料黄芪20克、鸡肉500克、姜片适量、
做法将鸡肉洗净切块，黄芪洗净备用。放入鸡肉和黄芪，再加入姜片。大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加入适量的盐调味即可。
二、红枣莲子汤
红枣和莲子都是中医学上常用的补益食材，具有养心安神、补气养血的功效。红枣和莲子也富含丰富的营养素，如蛋白质、维生素等，对于65岁男士的身体健康十分有益。
材料红枣10粒、莲子50克、冰糖适量、
做法将莲子用清水洗净，红枣去核并洗净备用。将莲子和红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量的冰糖调味即可。
三、山药炖猪肝
山药和猪肝都是营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素等营养素，对于65岁男士的身体健康十分有益。山药还具有补脾益肺、滋阴润燥的功效，而猪肝则是补血的良药，两者搭配在一起，可以起到补气养血的作用。
材料山药200克、猪肝150克、姜片适量、
做法将猪肝洗净切薄片，山药去皮切成小块，姜片切成丝。放入猪肝和山药，再加入姜丝。大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加入适量的盐调味即可。
四、黑豆煮粥
黑豆是一种营养丰富、易于消化吸收的食材，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素。黑豆还具有补肾益气、养血润燥的功效，对于65岁男士的身体健康非常有益。
材料黑豆100克、大米100克、
做法将黑豆洗净浸泡3小时以上，大米洗净备用。放入黑豆和大米，大火煮沸后转小火煮40分钟，熬制成粥状即可。
以上介绍的这几款食疗方法，都是适合65岁男士食用的。这些食材具有补气养血、强身健体的功效，对于缓解气血虚症状、增强体质十分有益。当然，这些食疗方法并不能完全代替药物治疗，如果症状严重，还需及时就医。