11月的孩子晚上吃什么好？营养又健康的晚餐推荐
在冬季的时候，人们的食欲会变得更加旺盛，孩子们也不例外。晚上吃什么能够满足孩子们的需求，又能够让他们保持健康呢？下面是一些营养丰富、健康的晚餐推荐。
一、糙米饭配菜
糙米饭是一种非常健康的主食，因为它含有更多的纤维素和维生素，相比于白米饭更加有营养。你可以将糙米饭搭配各种菜品，如青菜、豆腐、鸡肉等等。这样搭配能够让孩子们摄入更多的蛋白质和维生素，有利于健康成长。
二、煮面条
煮面条是一种非常方便的晚餐，可以搭配各种蔬菜和肉类。你可以选择用小麦面做的面条，它们含有更多的纤维素，能够保证孩子们的肠道健康。你可以选择用各种蔬菜和肉类来搭配面条，如西红柿、黄瓜、鸡肉等等。这样搭配不仅能够提供足够的能量，还能够保证孩子们摄入足够的蛋白质和维生素。
三、烤鸡肉配蔬菜
烤鸡肉是一种非常健康的肉类食品，它含有丰富的蛋白质和维生素。你可以将鸡肉切成块状，再用各种调料腌制，然后在烤箱中烤制。你可以选择各种蔬菜来搭配烤鸡肉，如洋葱、胡萝卜、土豆等等。这样搭配可以保证孩子们摄入足够的蛋白质和维生素，同时也能够提供足够的能量。
四、炒菜配米饭
炒菜配米饭是一种非常常见的晚餐，但也是一种非常健康的搭配。你可以选择各种蔬菜来搭配米饭，如青菜、胡萝卜、豆腐等等。你也可以选择各种肉类来搭配米饭，如鸡肉、牛肉等等。这样搭配能够让孩子们摄入足够的蛋白质和维生素，同时也保证了他们的能量供给。
以上是一些营养丰富、健康的晚餐推荐，你可以根据孩子的喜好来选择搭配。你也可以选择各种水果来作为甜点，如苹果、香蕉、西瓜等等。这样能够保证孩子们摄入足够的维生素和矿物质，有利于他们的健康成长。