在宝宝14个月的时候，开始逐渐引入一些新的食物，特别是青菜，以满足宝宝身体的营养需求。青菜不仅富含各种营养素，而且易于消化吸收，是宝宝食谱中不可或缺的一部分。本文将为大家介绍14个月宝宝适合吃哪些营养丰富的青菜，以及如何搭配食用。
菠菜是一种非常常见的青菜，它富含铁、钙、维生素C等营养素，对婴儿的生长发育有很好的促进作用，有益于预防贫血和缺钙等问题。菠菜可以搭配其他蔬菜和肉类一起烹饪，如炒鸡蛋菠菜、猪肉菠菜等，容易消化。
芹菜是一种非常健康的食品，富含纤维素、维生素C、钾等营养成分，能够促进宝宝的肠道蠕动，有助于排便，还可以帮助降低宝宝的血压。芹菜可以搭配鸡肉、虾仁等食材一起烹饪，
三、西葫芦
西葫芦是一种非常适合宝宝食用的青菜，富含维生素C、钙、磷等营养素，能够促进宝宝的骨骼发育，帮助增强宝宝的免疫系统。西葫芦可以搭配土豆、豆腐等食材一起烹饪，营养丰富。
南瓜是一种非常健康的食品，富含维生素、维生素C、钾等营养素，有助于促进宝宝的视力发育，增强宝宝的免疫力。南瓜可以搭配牛肉、鸡肉等食材一起烹饪，
茄子是一种非常常见的青菜，富含维生素C、钾、纤维素等营养成分，能够促进宝宝的肠道蠕动，有利于排便。茄子可以搭配肉类、豆腐等食材一起烹饪，
青菜是宝宝食谱中不可或缺的一部分，能够为宝宝提供各种营养素，促进宝宝的生长发育，增强宝宝的免疫力。在引入青菜的时候，可以根据宝宝的口味和偏好选择不同的搭配食材，让宝宝享受到美味和健康的双重享受。