骨折两个月吃什么菜好（营养丰富的食物推荐）
骨折后需要大量的营养补充来加速骨骼的恢复，因此，饮食方面也需要特别注意。本文为大家推荐一些营养丰富的食物，帮助骨折患者更快地康复。
牛奶是钙的来源之一，而钙是骨骼健康所必需的元素。患者可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶来避免过多的脂肪摄入。
鸡蛋是一种非常好的蛋白质来源，同时也含有丰富的维生素D，能够帮助钙的吸收。患者可以选择煮鸡蛋或者蒸鸡蛋来食用。
豆类是一种营养丰富的植物蛋白，同时也含有丰富的钙和维生素D，对骨骼健康非常有益。患者可以选择绿豆、黑豆、黄豆等不同种类的豆类来食用。
四、海产品
海产品中含有丰富的蛋白质和钙，同时也含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，能够帮助骨骼的恢复和健康。患者可以选择鱼类、虾类、贝类等不同种类的海产品来食用。
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对身体的恢复和健康都有益。患者可以选择绿色叶菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素和C的蔬菜，或是菠菜、芹菜等富含钙的蔬菜。
水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助身体抵御自由基的损害，对恢复和健康都有益。患者可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，或是香蕉、梨等富含维生素B6的水果。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助降低胆固醇和预防心血管疾病，同时也含有丰富的维生素和矿物质，对骨骼健康有益。患者可以选择核桃、杏仁、腰果等不同种类的坚果来食用。
骨折后的饮食需要特别注意，营养丰富的食物对身体的恢复和健康都有益。患者可以选择以上推荐的食物来食用，并根据自身情况合理搭配，达到更好的营养补充效果。同时，还需要注意适量运动和休息，帮助骨骼更快地恢复。
