随着孩子慢慢长大，牙齿逐渐开始掉落，这时候家长需要注意孩子的饮食习惯，给孩子提供营养均衡的食物来帮助孩子的牙齿健康成长。那么，5岁娃掉牙吃什么好呢？下面为家长们提供一份儿童营养补给指南，帮助您了解孩子所需的营养素以及应该提供哪些食物。
钙是孩子牙齿和骨骼发育所必需的营养素。家长可以给孩子提供一些高钙食物，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等。此外，也可以给孩子补充钙片。
2. 维生素D
维生素D有助于孩子的钙吸收和骨骼健康。可以通过食物摄入或者阳光照射来获取足够的维生素D。家长可以给孩子吃一些含有维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、鱼肉、牛肝菌等。
3. 维生素C
维生素C有助于孩子的口腔健康和免疫系统。家长可以给孩子提供一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等。
4. 蛋白质
蛋白质是孩子身体所必需的营养素。家长可以给孩子提供一些高蛋白的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。
铁是孩子身体所必需的营养素，有助于血红蛋白的合成和免疫系统的健康。家长可以给孩子提供一些富含铁的食物，如瘦肉、红肉、贝类、豆类等。
6. 膳食纤维
膳食纤维有助于孩子的肠道健康和控制体重。家长可以给孩子提供一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
水是孩子身体所必需的营养素，有助于维持身体的水分平衡和健康。家长应该鼓励孩子多喝水，以保持身体的水分平衡。
以上是5岁娃掉牙吃什么好的儿童营养补给指南。家长应该给孩子提供营养均衡的食物，以帮助孩子的牙齿和骨骼健康成长。同时，也应该注意孩子的饮食习惯，避免过多的糖分和垃圾食品的摄入，以保持孩子的健康。