130斤的女孩应该如何选择水果来保持健康呢？本文从三个方面分别阐述了适合130斤女孩吃的水果，低糖水果，如西瓜、柚子等；第二，富含维生素C的水果，如柠檬、橙子等；第三，富含纤维素的水果，如苹果、梨子等。通过适当食用这些水果，可以帮助女孩们保持健康，减轻体重，提高身体免疫力。
一、低糖水果
对于130斤的女孩来说，选择低糖水果是非常重要的。因为过多的糖分会导致体内脂肪的堆积，从而引起肥胖等不良后果。低糖水果的代表有西瓜、柚子、草莓等，这些水果都含有丰富的水分和维生素，能够帮助女孩们清热解暑，防止中暑。此外，这些水果还能够促进肠胃消化，减少便秘发生的几率。
二、富含维生素C的水果
维生素C是人体必需的营养素之一，它能够帮助女孩们增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，从而使皮肤更加光滑、有弹性。富含维生素C的水果有柠檬、橙子、猕猴桃等，女孩们可以每天适当食用这些水果，以满足身体对维生素C的需求。
三、富含纤维素的水果
富含纤维素的水果是女孩们保持健康的重要选择。因为纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，降低胆固醇和血糖的含量，从而减轻体重，保护心脏健康。富含纤维素的水果有苹果、梨子、草莓等，女孩们可以每天适当食用这些水果，以维持身体的健康状态。
总之，130斤的女孩应该选择低糖、富含维生素C和纤维素的水果来保持健康，并且适量食用。希望女孩们能够关注自己的身体健康，通过合理的饮食和运动来保持身体的健康状态。