一、什么是脾虚？
脾虚是中医学的概念，指的是脾胃功能失调所引起的各种症状。脾虚的表现主要有食欲不振、消化不良、腹泻等。脾虚对儿童的影响比较大，因为儿童的脾胃功能尚未完全发育，容易出现脾虚的症状。
二、脾虚的原因
1.饮食不当。儿童的饮食偏好会影响脾胃功能，如嗜甜、嗜油、嗜辣等不健康的饮食习惯会导致脾虚。
2.生活规律不良。儿童的生活规律不良，如不规律的作息、缺乏锻炼等也会导致脾虚。
3.过度消耗。儿童的生长发育需要大量的营养物质，如果过度消耗，也会导致脾虚。
三、宝宝脾虚调理食谱
1.红枣山药粥
红枣山药粥是一道可以调理脾胃的粥品。红枣和山药都有益气补脾的作用，适合脾虚的儿童。
做法将山药去皮切成小块，红枣去核，将山药和红枣加入砂锅中，然后转小火煮20分钟即可。
2.菜花蛋花汤
菜花和鸡蛋都是富含营养的食材，可以给脾虚的宝宝提供丰富的营养物质。
做法将菜花切成小朵，鸡蛋打散备用。将菜花放入锅中，然后倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀即可。
3.南瓜粥
南瓜是一种富含营养的食材，含有丰富的维生素和矿物质，可以给脾虚的宝宝提供丰富的营养。
做法将南瓜去皮切成小块，然后加入适量的米饭，煮米饭烂熟即可。
四、脾虚调理的其他注意事项
1.合理饮食。脾虚的宝宝应该注意饮食，少吃油腻、辛辣、生冷、难以消化的食物，多吃易于消化、富含营养的食物。
2.规律作息。脾虚的宝宝应该保持规律的作息，定时定量地吃饭、睡觉、锻炼，保证身体的正常运转。
3.增加运动。脾虚的宝宝应该适当增加运动量，如散步、爬山、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃功能。
脾虚对儿童的影响比较大，家长要注意孩子的饮食习惯、生活规律和运动量，帮助宝宝调理脾胃功能，提高免疫力。本文介绍了营养师分享的宝宝脾虚调理食谱，可以给脾虚的宝宝提供丰富的营养，帮助宝宝恢复健康。