1岁宝宝正处在快速生长发育的阶段，钙质是宝宝骨骼和牙齿正常发育的重要元素。很多宝妈不知道哪些食物是富含易消化的钙质，从而造成宝宝缺乏钙质的情况。本文将为大家介绍一些1岁宝宝易消化的钙质食物，帮助宝妈为宝宝提供充足的营养。
蔬菜类
蔬菜是富含钙质的食物，而且容易消化，适合1岁的宝宝食用。其中，绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等含钙量较高，可以为宝宝提供丰富的营养。此外，豆腐、豌豆、胡萝卜等食物也是宝宝易消化的钙质食物。
水果类
水果类食物不仅富含维生素和矿物质，还含有易吸收的钙质。比如西瓜、橙子、草莓等水果都是富含钙质的食物，而且宝宝易于消化。宝妈需要注意的是，水果的糖分较高，不能过量食用。
奶制品类
奶制品类食物是1岁宝宝钙质摄入的重要来源，尤其是乳制品。牛奶、酸奶、芝士等都是富含易吸收的钙质，而且容易消化。不能给1岁以下的宝宝直接喝牛奶，可以选择添加到米粉、小米粥等食物中。
海产品类
海产品类食物是富含钙质的食物，而且含有丰富的微量元素和蛋白质。比如鲍鱼、海参、鱼类等都是宝宝易消化的钙质食物。海产品类食物容易引发过敏反应，要适量食用。
1岁宝宝易消化的钙质食物主要包括蔬菜类、水果类、奶制品类和海产品类。宝妈可以根据宝宝的喜好和食欲，选择适合宝宝的食物，帮助宝宝摄取足够的营养。不要给宝宝食用过多的高糖高盐食物，保证宝宝的饮食均衡健康。