35岁的女性，是一个生理周期转折点的时期，身体健康需要更多的关注和调理。月经少是女性健康问题中的一种，除了需要去医院检查治疗，还需要通过饮食来进行调理。本文将从三个方面，即少吃肉类食物、少吃辛辣刺激食物、少吃富含咖啡因的食物，来介绍35岁女性月经少吃什么食物有助于调理。
一、少吃肉类食物
肉类食物中含有大量的脂肪和胆固醇，会增加身体内的雌激素水平，导致月经不调。同时，肉类食物也容易引起肠胃不适，进而影响身体的正常代谢和排泄功能。建议35岁女性月经少吃肉类食物，尤其是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
二、少吃辛辣刺激食物
辛辣刺激食物容易刺激身体内的神经和血管，增加身体内的紧张和压力，引起月经不调。辛辣刺激食物也会影响身体内的消化功能，导致肠胃不适。建议35岁女性月经少吃辣椒、姜、蒜、酱油等辛辣刺激食物。
三、少吃富含咖啡因的食物
咖啡因是一种刺激性物质，容易引起身体内的兴奋和紧张，影响身体的正常代谢和排泄功能，从而引起月经不调。咖啡因也会影响身体内的水分平衡，导致身体脱水和疲劳。建议35岁女性月经少吃咖啡、茶、巧克力等富含咖啡因的食物。
总之，35岁女性月经少需要通过饮食来进行调理，少吃肉类食物、少吃辛辣刺激食物、少吃富含咖啡因的食物，是比较好的选择。还需要注意饮食的规律和均衡，保持良好的生活习惯和心态，才能保持身体的健康和平衡。