孩子的成长与健康密不可分，而增高对于孩子的身体发育和自信心都有着关重要的作用。针对11岁孩子的生长发育特点，本文提供了多种适合孩子的营养食谱，旨在帮助家长为孩子提供均衡、科学、可口的饮食，促进孩子的身体健康和增高发育。
一、多食用富含蛋白质的食物
蛋白质是人体增高的主要营养素之一，对于孩子的身体发育和生长发育有着重要的作用。家长应该给孩子多食用一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、这些食物不仅能提供充足的蛋白质，还能为孩子提供必要的维生素和矿物质，
二、多食用富含钙质的食物
钙质是孩子骨骼发育的重要营养素，家长应该给孩子多食用一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、芝士、这些食物不仅能提供充足的钙质，还能为孩子提供必要的蛋白质和维生素，
三、多食用富含维生素的食物
维生素是人体生长发育所必需的营养素之一，家长应该给孩子多食用一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉、这些食物不仅能提供充足的维生素，还能为孩子提供必要的蛋白质和矿物质，
四、多食用富含纤维素的食物
纤维素是人体消化道所必需的营养素之一，家长应该给孩子多食用一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。这些食物不仅能提供充足的纤维素，还能为孩子提供必要的维生素和矿物质，
通过以上的介绍，相信家长们已经了解到了一些适合11岁孩子增高的营养食谱。当然，除了饮食，孩子的增高还需要保证充足的运动和睡眠。在孩子的成长过程中，家长应该注重孩子的身体健康和心理健康，为孩子提供一个良好的成长环境，帮助孩子健康、快乐地成长。