腹泻对于3岁以下的宝宝来说是一种很常见的症状，如果不及时治疗，会严重影响宝宝的健康。除了及时就医外，营养饮食也是治疗腹泻的重要环节。本文将介绍一些适合3岁宝宝腹泻时食用的食谱，帮助宝宝快速恢复健康。
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1. 水果泥
水果泥是非常适合宝宝食用的食品，其营养价值高，口感细腻，容易消化吸收。在腹泻时，宝宝的肠胃很脆弱，喝水会加重宝宝的腹泻症状，而水果泥中的水分含量较高，可以为宝宝补充水分，还能增强免疫力，建议选择一些富含维生素C和纤维素的水果，如苹果、梨、香蕉、桃子等。
2. 稀饭
稀饭是宝宝食谱中的一道经典菜品，其主要成分是米饭和水，口感柔软易消化，营养丰富。可以用稀饭代替大米，加入适量的盐和蔬菜，煮成营养丰富的稀饭，又可保持肠胃的平稳。建议选择一些蔬菜，如胡萝卜、南瓜、豌豆等。
3. 面条
面条是宝宝喜欢的一种食品，其口感香滑，易于消化吸收。可以用面条代替大米，加入适量的肉和蔬菜，煮成营养丰富的面条汤，建议选择一些易于消化的肉类，如鸡肉、鱼肉等。
4. 鸡蛋羹
鸡蛋羹是一种非常适合宝宝食用的食品，其口感细腻，营养价值高。可以用鸡蛋羹代替其他食品，加入适量的盐和蔬菜，制成营养丰富的鸡蛋羹，建议选择新鲜的鸡蛋和蔬菜。
5. 煮香蕉
香蕉是一种非常适合宝宝食用的水果，其口感细腻，营养价值高。可以用煮香蕉代替其他食品，将香蕉切成小块，加入适量的水和糖，煮成营养丰富的煮香蕉，
营养饮食是非常重要的，可以通过适当的食谱来缓解腹泻症状，帮助宝宝快速恢复健康。但是需要注意的是，食谱中的食品要新鲜、干净，避免食用油腻、刺激性食品，以免加重宝宝的腹泻症状。同时，在宝宝腹泻期间要多给宝宝喝水，保持肠胃的平稳，及时就医，以免延误病情。