孩子是家庭的希望和未来，他们的健康和成长是我们为关注的问题。早餐是中重要的一餐，对于孩子来说更是如此。本文将为您介绍7岁孩子早餐吃什么好，以及营养又健康的早餐推荐，希望对您有所帮助。
1. 蛋类
蛋类是孩子早餐的好选择，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。可以煮鸡蛋、煎蛋、蛋花汤等多种方式，口感丰富，又营养丰富。
2. 面包
面包是孩子早餐的常见食品，可以搭配果酱、花生酱等食用。但是需要注意选择全麦面包，富含膳食纤维和维生素B族，对于孩子的身体健康有益。
3. 酸奶
酸奶是含有丰富的益生菌的乳制品，可以帮助孩子维持肠道健康。同时，酸奶中的钙和维生素D有助于孩子的骨骼发育。可以加入水果、麦片等搭配食用。
4. 水果
水果是孩子早餐中必不可少的食品，富含维生素和矿物质，有助于孩子的身体健康。可以准备苹果、香蕉、葡萄等各种水果，丰富孩子的口感。
5. 坚果
坚果是富含蛋白质、脂肪和多种营养素的食品。可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果，适当搭配水果一起食用，可以帮助孩子补充能量和营养。
6. 燕麦片
燕麦片是一种营养丰富的早餐食品，富含膳食纤维和维生素B族。可以加入牛奶、水果等搭配食用，口感丰富，又有助于孩子身体健康。
7. 豆腐
豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质和钙质，对于孩子的身体健康非常有益。可以煮豆腐汤、煎豆腐等多种方式，丰富孩子的口感。
孩子的健康和成长离不开营养的支持，早餐是孩子成长过程中不可忽视的一餐。本文介绍了7岁孩子早餐吃什么好，以及营养又健康的早餐推荐，希望能够帮助家长合理安排孩子的饮食，为孩子的健康成长保驾护航。