夏天是炎热的季节，但是有些宝宝却怕冷。怎么办呢？营养师建议可以从饮食上入手，合理搭配食物可以帮助宝宝增强体质，防止怕冷。
1. 确定宝宝怕冷的原因
首先，家长需要了解宝宝怕冷的原因。一般来说，有些宝宝体质较弱，缺乏充足的营养，导致身体抵抗力下降，容易感到寒冷。还有一些宝宝可能是因为生长发育不均衡，导致身体不能很好地适应气温变化。
2. 增加蛋白质的摄入量
蛋白质是宝宝身体发育的重要营养素，可以帮助增强身体免疫力，防止感冒等疾病。因此，家长可以适当增加宝宝蛋白质的摄入量，让宝宝身体更强壮，不容易怕冷。比较好的蛋白质来源有鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
3. 合理搭配蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以帮助宝宝增强身体免疫力，提高抵抗寒冷的能力。家长可以选择富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柠檬等，或是富含维生素的胡萝卜、南瓜等蔬菜，让宝宝摄入足够的营养。
4. 适当增加热量摄入
夏天虽然炎热，但是有些宝宝还是需要适当增加热量的摄入，帮助身体保持温暖。家长可以适当增加宝宝的主食量，选择一些高热量的食物，如糯米饭、红薯等。
5. 注意保暖细节
除了从饮食上进行调整，家长还需要注意宝宝的保暖细节。比如，在室内时可以适当增加室温，或是让宝宝穿上轻便的外套等。
总之，夏天怕冷的宝宝可以从饮食上进行调整，增加营养的摄入，提高身体的免疫力，防止怕冷。同时，家长还需要注意宝宝的保暖细节，让宝宝度过一个舒适的夏天。