宝宝的食物选择是家长们为关心的问题之一，尤其是在季节更替的时候，更需要家长们掌握正确的饮食知识，为宝宝提供均衡、适宜的营养。秋季是一个渐渐转凉的季节，天气干燥，气温逐渐下降，宝宝的身体对外界环境的适应能力也会发生变化。那么，一岁半宝宝秋天吃什么好呢？接下来，我们请营养师为大家详细解答。
一、秋季宝宝的饮食原则
1、适度增加蛋白质
秋季气温较低，宝宝的身体需要更多的能量来保持身体温暖，蛋白质是构成宝宝身体组织的重要营养素，因此家长们可以适度增加宝宝的蛋白质摄入量，如鲜奶、鸡蛋、鱼类等食物。
2、注意增加维生素C和钙质
秋季气温较低，宝宝的身体免疫力也会下降，因此家长们可以适量增加宝宝的维生素C摄入量，如鲜果、新鲜蔬菜等。同时，家长们也需要注意增加宝宝的钙质摄入量，如奶类、豆类、虾皮等食物。
3、减少油腻食物摄入
秋季气温较低，宝宝的消化系统也会相应地减弱，因此家长们需要减少宝宝的油腻食物摄入量，如糕点、油炸食物等。
二、秋季宝宝的食谱推荐
1、蔬菜类
秋季是蔬菜丰收的季节，适量增加宝宝的蔬菜摄入量，可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。家长们可以给宝宝做一些清炒时蔬、烤蔬菜、蒸蔬菜等菜品，如菠菜、青菜、南瓜、花菜等。
肉类是宝宝身体所需的重要营养素之一，秋季气温下降，适量增加宝宝的肉类摄入量，可以为宝宝提供更多的蛋白质和热量。家长们可以给宝宝做一些清炒肉片、肉丸、肉饼等菜品，如猪肉、鸡肉、牛肉等。
豆类是宝宝身体所需的重要营养素之一，富含蛋白质、钙质等多种营养素。家长们可以给宝宝做一些豆腐、豆浆等菜品，如豆腐烧肉、豆浆炖鸡等。
4、水果类
水果是宝宝身体所需的重要营养素之一，富含维生素C、纤维素等多种营养素。秋季是水果丰收的季节，家长们可以为宝宝准备一些新鲜的水果，如苹果、梨子、柿子等。
5、主食类
主食是宝宝身体所需的重要营养素之一，秋季气温下降，适量增加宝宝的主食摄入量，可以为宝宝提供更多的能量和热量。家长们可以给宝宝做一些米饭、面条、馒头等食品。
三、秋季宝宝的营养补充
1、合理增加宝宝的饮食量
秋季气温下降，宝宝的身体需要更多的能量和热量来保持身体温暖，因此家长们可以适量增加宝宝的饮食量，但不要过量。
2、适度增加宝宝的运动量
秋季气温适宜，宝宝的身体也更适合进行户外活动，增加宝宝的运动量，可以促进宝宝的身体发育和健康成长。
3、合理添加补品
秋季气温干燥，宝宝的皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题，家长们可以根据宝宝的具体情况，合理添加一些补品，如蜂蜜、枸杞等。
总之，秋季是一个需要家长们特别注意宝宝饮食的季节，家长们需要根据宝宝的具体情况，掌握正确的饮食知识，为宝宝提供均衡、适宜的营养。希望家长们可以通过本文的介绍，更好地为宝宝提供营养均衡的饮食。