宝宝生病了，饮食是非常重要的，它直接关系到宝宝的康复速度和身体健康。在病情不严重的情况下，正确的饮食可以缓解症状，促进宝宝的康复。但是，对于3岁的宝宝来说，他们的饮食需要更加细心和注意。下面，我们就来介绍一下，3岁宝宝生病时的饮食建议。
1. 清淡易消化的食物
宝宝生病时，胃肠道功能会受到一定的影响，因此需要选择清淡易消化的食物。比如，米粥、面条、面包、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐、青菜等食品都是不错的选择。这些食品都含有丰富的营养成分，易于消化吸收，对宝宝康复具有积极的作用。
2. 多喝水
宝宝生病时，身体会出现一定的脱水现象，因此需要多喝水。水可以促进体内代谢，帮助宝宝排除体内的毒素和废物。对于3岁宝宝来说，每天需要喝足够的水，不仅可以缓解症状，还可以促进康复。
3. 饮食要规律
宝宝生病时，饮食要规律。不要让宝宝过度饥饿或者过度饱胀，因为这样会影响宝宝的消化吸收和身体恢复。建议每天按时进餐，如果宝宝没有食欲，可以适当减少饭量，但不能不吃。
4. 注意食品卫生
宝宝生病时，由于身体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。因此在选择食品时一定要注意卫生，选择新鲜、干净的食品。在烹饪食品时，要注意煮熟或煮透，以杀死细菌和病毒。
5. 忌口食品
宝宝生病时，有些食品是需要忌口的。比如，油腻、辛辣、刺激性和难以消化的食品，如炸鸡、火腿、薯片、辣椒等都不适合宝宝食用。此外，一些富含碳酸饮料、咖啡、茶、巧克力等食品也需要避免。
6. 补充营养
宝宝生病时，由于食欲不佳，容易营养不良。因此需要适当补充营养。可以选择一些口感好、易于吸收的营养品，如果汁、牛奶、酸奶等。但是要注意不要过多的食用糖分过高的食品，以免对宝宝的身体健康产生不良影响。
3岁宝宝生病时的饮食建议是选择清淡易消化的食物，多喝水，饮食要规律，注意食品卫生，忌口一些食品，适当补充营养。这些建议可以帮助宝宝缓解症状，促进康复。同时，对于父母来说，也要关注宝宝的情绪变化，给予足够的关爱和温暖，让宝宝在快乐的环境中尽快康复。