过年是中国人重要的节日之一，也是一年中重要的家庭聚会时刻。对于3岁的小孩来说，过年是一件非常特别的事情，他们可以穿上新衣服，收到红包，享受美食。然而，作为家长，我们需要注意孩子的饮食健康，尤其是在过年期间。在这篇中，我们将为您介绍3岁小孩过年吃什么好，推荐一些营养又健康的食品。
1. 鸡蛋
鸡蛋是一种非常营养的食品，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。3岁小孩的身体正处于快速发育期，需要充足的营养来支持生长发育。我们可以给孩子准备一些煮蛋、蛋饼等鸡蛋制品。注意不要给孩子过多的鸡蛋，以免影响吸收和消化。
2. 水果
水果是一种非常健康的食品，富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分。我们可以给孩子准备一些水果拼盘，如苹果、橙子、西瓜、葡萄等。这些水果不仅美味可口，还可以帮助孩子补充所需的营养成分，同时也有助于促进消化和排泄。
3. 蔬菜
蔬菜是一种非常健康的食品，富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分。我们可以给孩子准备一些蔬菜沙拉、蒸菜等。注意不要给孩子过多的油腻、辛辣等刺激性食品，以免影响消化和健康。
汤是一种非常健康的食品，有助于补充水分和营养成分，并且可以促进消化和排泄。我们可以给孩子准备一些清汤、骨汤等。注意不要给孩子过多的味精、盐等调味品，
5. 面食
面食是一种非常营养的食品，富含碳水化合物、蛋白质等营养成分。我们可以给孩子准备一些面条、馒头等。注意不要给孩子过多的油腻和淀粉类食品，
6. 小吃
过年期间，小吃是孩子们喜欢的食品之一。然而，我们需要注意不要给孩子过多的糖果、薯片等高热量、高脂肪、高糖分的食品，我们可以给孩子准备一些坚果、蔬果干、无糖饮料等健康的小吃。
总之，3岁小孩过年吃什么好，关键在于均衡营养、健康饮食。我们需要注意孩子的饮食习惯，尽量避免过多的油腻、辛辣等刺激性食品，同时注意补充足够的水分和营养成分。