骨折是指骨头在受到外力作用下发生断裂或破裂，严重影响了生活和工作。在骨折康复期间，合理的饮食是非常重要的，可以帮助促进骨折的愈合和预防并发症的发生。那么，骨折康复期如何饮食？骨折后应该吃哪些食物呢？下面，我们来详细解答。
一、骨折康复期如何饮食？
1.多吃富含优质蛋白质的食物
优质蛋白质是人体合成新细胞、修复组织的重要营养素，是骨折康复期所必需的。建议多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
2.多摄入富含钙质的食物
钙是构成骨骼的重要元素，骨折康复期需要大量的钙质补充，以加速骨骼愈合。建议多吃牛奶、豆腐、鲜虾、海带等富含钙质的食物。
3.多摄入富含维生素D的食物
维生素D可以促进钙的吸收，加速骨骼愈合。建议多吃鱼肝油、鸡蛋、蘑菇等富含维生素D的食物。
4.限制高脂肪、高热量的食物
高脂肪、高热量的食物容易导致体重增加，加重骨折的负担，影响恢复。建议限制糖果、巧克力、油炸食品等高脂肪、高热量的食物。
二、骨折后应该吃哪些食物？
1.奶制品
奶制品是富含钙质的食物，可以帮助加速骨骼愈合。建议选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。
鸡肉是富含优质蛋白质的食物，含有丰富的维生素B6和烟酸，有助于加速骨骼愈合。建议选择去皮鸡胸肉。
鱼类是富含优质蛋白质和维生素D的食物，可以促进钙的吸收，加速骨骼愈合。建议选择富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
4.豆制品
豆制品含有大量的优质蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助加速骨骼愈合。建议选择豆腐、豆浆等豆制品。
总之，骨折康复期如何饮食，骨折后应该吃哪些食物，需要根据个人的实际情况来制定饮食计划。同时，还要结合医生的建议、合理运动、良好的睡眠等多方面因素，全面促进骨折的康复。
