钙是人体必需的营养物质之一，对于儿童的生长发育来说尤为重要。然而，孩子们如何选择适合自己的钙片却是一个比较棘手的问题。本文将从孩子钙需求量、钙片种类、钙片品牌、钙片剂型等方面进行详细解析，帮助家长们更好地为孩子选择适合的钙片。
1. 孩子钙需求量
儿童钙需求量与年龄、性别有关。根据营养学会公布的标准，1-3岁儿童每天需要800毫克钙，4-8岁儿童每天需要1000毫克钙，9-18岁青少年每天需要1300毫克钙。因此，钙片的剂量应根据孩子的年龄、性别及实际需要酌情选择。
2. 钙片种类
目前市面上的钙片种类繁多，主要包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、骨粉钙等。其中碳酸钙是常见的钙片种类，但其吸收率较低，容易引起胃肠不适。葡萄糖酸钙吸收率较高，但口感不佳。乳酸钙和骨粉钙的吸收率较高，但价格相对较贵。因此，家长应根据孩子的实际情况选择适合的钙片种类。
3. 钙片品牌
市场上的钙片品牌数不胜数，家长们应该选择知名品牌，尽量避免选择小厂家的钙片。知名品牌的钙片质量有保障，而小厂家的钙片可能存在质量问题，甚会对孩子的健康造成危害。
4. 钙片剂型
钙片的剂型有口服片、泡腾片、口嚼片、口服液等多种形式。孩子们一般喜欢口感好的钙片，如泡腾片和口嚼片。但是，家长们应当根据孩子的实际情况选择合适的剂型，避免出现过敏等不适症状。
总之，为孩子选择适合的钙片应当从孩子的需求量、钙片种类、钙片品牌、钙片剂型等方面综合考虑。同时，家长们应当引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，以达到更好的补钙效果。