118岁补钙吃什么钙片好？
18岁补钙选择含有钙离子丰富的无机盐钙，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，这些钙离子能够被人体充分吸收利用。此外，还要关注钙片的溶解度和吸收率，选择易于溶解和吸收的钙片更为合适。
2为什么要选择无机盐钙？
无机盐钙是指不含有机分子结构的钙离子，相对于有机钙，无机盐钙更容易被人体吸收利用，同时无机盐钙的纯度也更高，不含有可能对身体产生负面影响的其它物质。
3有机钙片和无机盐钙片有什么区别？
有机钙片是指含有有机分子结构的钙离子，这些有机分子结构可以提高钙片的稳定性，但是这些有机分子结构也让钙离子不易被人体吸收利用。相对于无机盐钙片，有机钙片的吸收率和利用率都较低。
4钙片的剂型对补钙有影响吗？
钙片的剂型包括片剂、胶囊、口服液等，这些不同的剂型对于钙片的溶解度和吸收率都有一定影响。一般来说，胶囊和口服液的溶解度更高，吸收率也更好，但是价格也相对较高。
5除了钙片，还有哪些食物可以补钙？
骨头汤、豆腐、豆浆、牛奶、鱼类、虾皮等食物都含有丰富的钙质，这些食物也是补钙的重要来源。此外，适当的户外运动也能够促进钙质的吸收和利用。
6补钙有哪些注意事项？
补钙不宜过量，每天的钙摄入量应该控制在1000mg左右，过量摄入钙会对肾脏造成负担。另外，补钙的时间也需要注意，的补钙时间是晚上睡前，因为此时骨骼的吸收和代谢为活跃。
总之，18岁补钙是非常重要的，选择正确的钙片和正确的补钙方法能够更好地满足身体对钙质的需求，同时也能够预防骨质疏松等疾病的发生。