一、问题简介
13岁的少年想增肌，应该如何做？而药物增肌的效果如何？是否真的安全可靠？这些都是很多人关注的话题。
1. 13岁如何增肌？
13岁的少年正处于青春期，身体正在发育，增肌的效果会比较明显。但是，在进行增肌训练时，需要注意以下几点
（1）选择适当的训练强度和方式。对于初学者来说，不要贪图快，一开始可以从较轻的负重和简单的器械训练开始，逐渐增加强度和难度。
（2）保证充足的睡眠和营养。睡眠和营养是增肌的两大支柱。每天应该保证7-8小时的睡眠，并且摄入足够的高质量蛋白质和碳水化合物。
（3）避免过度训练。过度训练会导致身体疲劳和肌肉损伤，影响增肌效果。
2. 药物增肌的效果如何？
药物增肌是一种非常快速的增肌方式，但是与此同时也存在很多风险和副作用。常用的药物增肌方式包括类固醇、生长激素等。这些药物可以加速肌肉生长和修复，从而快速增加肌肉量。但是，这些药物也存在很多副作用，包括心血管疾病、肝脏疾病、生殖系统疾病等。长期使用这些药物还会对身体造成性的损害。
此外，药物增肌在运动员中被广泛使用，但在普通人群中使用药物增肌并不被推荐。
3. 药物增肌是否安全可靠？
药物增肌的安全性和可靠性都存在很大的争议。虽然药物增肌可以快速增加肌肉量，但是它也会对身体造成很大的损害。这些损害包括
（1）增加心血管疾病的风险。类固醇等药物会增加心脏病和中风的风险，尤其是在长期使用的情况下。
（2）对肝脏造成损伤。长期使用药物会对肝脏造成损伤，导致肝脏疾病和肝功能障碍。
（3）影响生殖系统。药物增肌会对男性的生殖系统造成很大的影响，导致生殖能力下降、精子数量减少等问题。
总的来说，药物增肌的安全性和可靠性都存在很大的争议。
13岁的少年想增肌，可以通过适当的训练和营养来实现。药物增肌虽然可以快速增加肌肉量，但也存在很大的风险和副作用。