2岁半的宝宝正处于身体发育的关键期，营养摄入对于宝宝的生长发育关重要。在这个时期，宝宝需要摄取足够的蛋白质、钙、铁等营养素，帮助宝宝长高健壮。本文将介绍2岁半宝宝长高必备的营养辅食推荐。
一、蛋白质
蛋白质是宝宝身体发育必不可少的营养素，能够促进骨骼和肌肉的生长。口腔能够较好地消化和吸收鸡蛋、鱼、肉类等高蛋白食品。在宝宝的饮食中，每天摄入约15克的蛋白质是非常必要的。
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，能够帮助骨骼健康发育。酸奶、豆腐、芝士、鱼类等都是富含钙的食品。每天摄入500毫克的钙是非常必要的。
铁是宝宝身体健康所必需的营养素，能够帮助血液循环，促进身体发育。红肉、鸡肉、海鲜等是富含铁的食品。每天摄入10毫克的铁是非常必要的。
四、维生素D
维生素D是宝宝骨骼健康所必需的营养素，能够帮助钙的吸收。鱼肝油、鸡蛋、牛奶等是富含维生素D的食品。每天摄入约400-600国际单位的维生素D是非常必要的。
五、纤维素
纤维素对于宝宝的消化系统非常重要，能够促进宝宝的排便。蔬菜、水果、全麦面包等都是富含纤维素的食品。每天摄入约25克的纤维素是非常必要的。
在宝宝2岁半这个重要的时期，给予宝宝足够的营养摄入对于宝宝的身体健康和生长发育关重要。在饮食上，建议父母们可以根据上述介绍，合理搭配宝宝的饮食，让宝宝摄取到足够的蛋白质、钙、铁等营养素，帮助宝宝长高健壮。