问7岁孩子长高吃什么好？
7岁是孩子长身体的重要时期，所以孩子的饮食和营养摄入是非常重要的。以下是一些营养的食物
1. 高蛋白食品蛋白质是身体成长所需的重要营养素之一。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等高蛋白食品，每天少摄入1-2份。
2. 高钙食品钙是儿童骨骼生长所需的重要元素。可以选择牛奶、酸奶、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜等高钙食品，每天少摄入300-500毫克的钙。
3. 新鲜水果和蔬菜水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对孩子的身体健康非常有益。可以选择草莓、橙子、苹果、西红柿、胡萝卜、菠菜等，每天少摄入2-3份。
4. 全谷类食品全谷类食品含有丰富的纤维素和多种维生素和矿物质，有助于促进消化和吸收。可以选择全麦面包、糙米、燕麦片等，每天少摄入2-3份。
5. 坚果类食品坚果类食品含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于孩子身体的发育和生长。可以选择核桃、杏仁、花生等，每天适量食用即可。
除了以上的食品推荐，还有一些饮食注意事项
1. 控制糖分孩子长高发育需要的能量很大，但是过多的糖分会影响孩子的身体健康和身高发育。所以，家长应该控制孩子的糖分摄入，避免过多的糖分。
2. 合理搭配饮食孩子的饮食应该多样化，合理搭配。每天应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以保证孩子的营养均衡。
3. 饮食习惯养成孩子的饮食习惯很重要，家长应该带头培养孩子良好的饮食习惯。比如，不吃零食、不吃垃圾食品、不暴饮暴食等。
总之，孩子长高需要全面的营养摄入和合理的饮食习惯，家长应该多关注孩子的饮食健康，为孩子的身体健康和身高发育打下坚实的基础。