在儿童生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质之一。而12岁正处于青春期的孩子，正是骨骼生长发育的关键时期，因此，补钙显得尤为重要。那么，12岁孩子补钙应该注意些什么呢？下面将从四个方面进行详细介绍。
一、补钙的适宜时间
孩子补钙的适宜时间一般在晚餐后。因为晚餐后的时间是孩子吸收营养的时刻，而钙需要维生素D的参与才能被充分吸收，因此，晚餐后补钙可以为孩子提供足够的营养，促进钙的吸收。
二、补钙的适宜量
虽然钙是必不可少的营养物质，但补钙的适宜量也是需要注意的。过量补钙会对孩子的健康产生不良影响。一般来说，12岁孩子每日补钙量应该在800mg-1000mg之间。
三、补钙的注意事项
1.多喝牛奶。牛奶是补钙的好选择，孩子每天应该喝足够的牛奶，以满足钙的需求。
2.多吃富含钙的食物。例如，豆制品、蛋类、海产品、蔬菜水果等，都是富含钙的食物，可以为孩子提供多种营养。
3.避免吃过多的高糖、高盐、高脂肪食品。这些食品会对孩子的身体健康产生不良影响，影响钙的吸收和利用。
4.适当运动。运动可以增强骨骼的质量，促进钙的吸收和利用。
四、补钙的注意事项
1.孩子不宜过早补钙。过早补钙会导致钙的吸收不良，对孩子的健康产生不良影响。
2.孩子不宜过量补钙。过量补钙会导致骨骼发育不良，甚会引起骨折等问题。
3.补钙应该有针对性。不同孩子的补钙需求不同，应该根据孩子的具体情况进行补钙，而不是盲目补钙。
总之，补钙对于12岁孩子的骨骼生长发育关重要。但是，补钙的时机、适宜量、注意事项等都是需要注意的。只有正确补钙，才能为孩子的健康成长提供充足的营养保障。