早餐是中重要的一餐，尤其对于年轻人来说更是如此。17岁是青春年华的时期，正处于生长发育的阶段，营养摄入尤为重要。本文将为大家推荐几款17岁健康早餐菜谱，希望能够帮助大家在忙碌的早晨时刻，轻松享用美味又健康的早餐。
1.燕麦粥
材料燕麦片、牛奶、水、蜂蜜、水果
1）将1/2杯燕麦片加入1杯水中，用小火煮粥稠。
2）在煮粥的同时，加入1/2杯牛奶，
3）待粥煮熟后，加入少量蜂蜜和水果，即可享用。
燕麦粥不仅富含膳食纤维和优质蛋白质，还能增强饱腹感，帮助控制饮食。牛奶和水果能够为身体提供丰富的营养物质，还能增加口感，早餐营养丰富又美味。
2.煮蛋三明治
材料面包片、鸡蛋、火腿、生菜、酱料
1）将鸡蛋放入锅中煮熟，取出后切成片状。
2）将面包片烤金黄色，涂上适量的酱料。
3）依次放上生菜、火腿和鸡蛋片，再盖上另一片面包，即可享用。
煮蛋三明治是一款简单易做的早餐，富含蛋白质和碳水化合物，能够提供充足的能量和营养物质。同时，火腿和生菜能够增加口感，丰富早餐的味道，让人更加喜欢。
3.香蕉蛋饼
材料鸡蛋、香蕉、面粉、牛奶、油
1）将鸡蛋打入碗中，加入适量面粉、牛奶，
2）将香蕉切成小块，加入到面糊中，
3）在平底锅中倒入适量油，将面糊倒入锅中，煎两面金黄。
香蕉蛋饼富含蛋白质和碳水化合物，能够为身体提供充足的能量。香蕉不仅能够为饼干增加口感，还能够为身体提供丰富的维生素和纤维素，对于促进肠胃健康十分有益。
4.酸奶水果杯
材料酸奶、水果、蜂蜜
1）将适量酸奶倒入杯中。
2）将切好的水果放入杯中，撒上少量蜂蜜。
酸奶水果杯不仅口感清爽，而且能够为身体提供丰富的营养物质。酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于维护肠道健康。水果富含维生素和纤维素，能够增加饱腹感，有助于控制饮食。
以上几款健康早餐菜谱，不仅方便易做，而且口感美味，能够为身体提供充足的营养物质，满足17岁年轻人的需求。希望大家能够在忙碌的早晨，坚持健康的饮食习惯，迎接美好的。