随着胎儿的发育逐渐完成，孕妇在39周的时候已经进入了孕晚期。此时，孕妇的身体需要更多的营养和能量来支持胎儿的生长和发育，同时也要注意控制体重，避免妊娠期并发症的发生。那么，39周孕妇应该吃什么呢？下面将为大家推荐几个孕妇食谱。
一、早餐食谱推荐
1.燕麦片燕麦片是一种低糖、高纤维的健康食品，不仅可以提供足够的能量，还可以降低胆固醇和血糖水平。孕妇可以在燕麦片中加入一些水果和坚果，以增加口感和营养价值。
2.全麦面包全麦面包是一种富含纤维和复合碳水化合物的食品，有助于控制血糖和体重。孕妇可以在面包上涂上一些果酱或鸡蛋等低脂肪、高蛋白的食物，以增加营养价值。
3.酸奶酸奶是一种富含蛋白质、钙和维生素的食品，可以增强免疫力和骨骼健康。孕妇可以在酸奶中加入一些水果和坚果，以增加口感和营养价值。
二、午餐食谱推荐
1.烤鸡胸肉配蔬菜沙拉烤鸡胸肉是一种低脂肪、不仅可以提供足够的能量，还可以促进胎儿的生长和发育。配上各种蔬菜沙拉，
2.煮鸡蛋配全麦面包煮鸡蛋是一种低脂肪、可以提供足够的能量和营养。配上全麦面包，可以控制血糖和体重，增加饱腹感。
3.烤三文鱼配蔬菜烤三文鱼是一种富含蛋白质、不饱和脂肪和omega-3脂肪酸的食品，有助于促进胎儿的大脑和神经系统发育。配上各种蔬菜，
三、晚餐食谱推荐
1.烤蔬菜配全麦米饭烤蔬菜是一种富含纤维、维生素和矿物质的食品，配上全麦米饭，可以增加碳水化合物和纤维的摄入量，增加饱腹感。
2.鲜虾炒蔬菜配米饭鲜虾是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，有助于促进胎儿的大脑和神经系统发育。配上各种蔬菜和米饭，
3.煮鸡肉配蔬菜汤煮鸡肉是一种低脂肪、配上各种蔬菜和汤，
四、零食推荐
1.坚果坚果是一种富含不饱和脂肪、蛋白质和纤维的食品，可以提供足够的能量和营养。孕妇可以选择各种坚果，如核桃、杏仁、腰果等。
2.水果水果是一种富含维生素、矿物质和纤维的食品，孕妇可以选择各种水果，如苹果、香蕉、草莓等。
3.酸奶酸奶不仅可以作为早餐或午餐的食品，还可以作为零食来食用。孕妇可以选择低糖、低脂肪的酸奶，以增加营养价值和口感。
以上就是39周孕妇应该吃什么，孕妇食谱推荐的内容。孕妇在进入孕晚期后，应该注意饮食的均衡和多样性，以满足胎儿的生长和发育需要。同时，也要注意控制体重和避免妊娠期并发症的发生。希望孕妇们可以在饮食上做好规划，保证自己和宝宝的健康。