70岁以上吃什么保健品好？推荐几种适合老年人的保健品
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现各种健康问题。为了维护身体健康，老年人需要注意饮食营养均衡，适量运动，同时也需要补充一些适合自己的保健品。那么，70岁以上的老年人应该吃什么保健品呢？下面就为大家推荐几种适合老年人的保健品。
一、钙、维生素D
钙和维生素D是老年人需要的营养素之一。钙可以维护骨骼健康，预防骨质疏松症；而维生素D则可以促进钙的吸收和利用。老年人身体吸收钙的能力降低，容易出现骨质疏松等问题，因此需要适当补充钙和维生素D。可以选择含有钙和维生素D的保健品或者通过食物摄入补充。含钙较多的食物有豆腐、海鲜、奶制品等，含维生素D较多的食物有鱼肝油、鸡蛋、肝脏等。
二、益生菌
老年人的肠道功能容易出现问题，常常会出现便秘等情况。益生菌可以帮助改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。益生菌还可以增强免疫力，预防肠道感染等问题。老年人可以通过食物摄入益生菌，如酸奶、酪梨、酸菜等，也可以选择含有益生菌的保健品。
鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病等。老年人常常会出现高血压、高血脂等问题，适当补充鱼油可以帮助预防这些疾病。鱼油还可以增强免疫力，预防感染等问题。老年人可以通过食物摄入鱼油，如鲑鱼、金枪鱼等，也可以选择含有鱼油的保健品。
叶酸是一种重要的维生素，可以预防贫血、保护心脏健康等。老年人由于饮食习惯等问题，容易出现叶酸不足的情况。适当补充叶酸可以帮助预防相关健康问题。老年人可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类等，也可以选择含有叶酸的保健品。
五、胶原蛋白
胶原蛋白是一种重要的蛋白质，可以帮助维护皮肤弹性、保护关节健康等。老年人由于身体机能衰退等问题，容易出现皮肤干燥、关节疼痛等情况。适当补充胶原蛋白可以帮助改善这些问题。老年人可以通过食物摄入胶原蛋白，如猪蹄筋、鱼皮等，也可以选择含有胶原蛋白的保健品。
总之，老年人需要适当补充一些保健品来维护身体健康。但是应该根据自身情况选择合适的保健品，避免盲目补充，以免对身体造成不必要的负担。老年人还需要注意饮食营养均衡，适量运动等，保持良好的生活习惯，才能更好地维护身体健康。