一、食物搭配
1. 饮食多样化
宝宝的饮食需要多元化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，可以通过搭配不同食物来实现。比如，早餐可以给宝宝吃一些面包、牛奶、鸡蛋等，午餐可以搭配鱼、肉类、蔬菜等，晚餐可以以米饭、豆腐、蔬菜为主。
2. 避免油腻食物
宝宝的胃肠道还比较娇嫩，容易受到油腻食物的刺激，导致消化不良。因此，家长需要避免给宝宝食用过多的油炸食品、薯片、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，以免刺激胃肠道。
3. 适当增加膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。家长可以给宝宝多吃一些粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，帮助宝宝改善腹泻、便秘等问题。
二、烹饪方法
1. 清淡少盐
宝宝的口味偏好清淡，家长在烹饪时可以少用盐、少放味精等调味品，以免过于刺激宝宝的口腔和胃肠道。
2. 蒸煮烹调
蒸煮烹调是比较健康的烹饪方法，可以保留食物中的营养成分，减少油脂的摄入。家长可以给宝宝多吃一些蒸饺、蒸鱼、蒸蔬菜等清淡的蒸煮食物。
3. 避免过烫过冷
宝宝的口腔还比较娇嫩，容易受到过烫过冷的食物刺激，导致口腔烫伤或食管不适。家长在烹饪时要注意掌握好食物的温度，避免给宝宝食用过烫或过冷的食物。
三、进食习惯
1. 少食多餐
宝宝的胃容积较小，每次进食量不宜过多。家长可以采用少食多餐的方式，每天分多次给宝宝进食，保证宝宝的营养摄入，同时避免给宝宝造成消化负担。
2. 细嚼慢咽
宝宝的口腔和牙齿还不够发育成熟，容易出现咀嚼不够细、吞咽不顺畅的情况。家长可以在喂食时提醒宝宝细嚼慢咽，以免导致食物卡在食管中。
3. 饮食定时定量
宝宝的身体需要定时定量地进食，保证足够的营养供给。家长可以制定好宝宝的饮食计划，每天按时给宝宝进食，避免宝宝过度饥饿或饱食。
宝宝脾胃不好需要家长从食物搭配、烹饪方法和进食习惯等方面进行调理。家长可以多给宝宝吃一些清淡、营养丰富的食物，采用蒸煮等健康的烹饪方法，养成宝宝少食多餐、细嚼慢咽、饮食定时定量等好的进食习惯，帮助宝宝养成健康的饮食习惯，促进宝宝的身体发育。