早餐对于孩子的成长发育非常重要，特别是对于1岁七个月的宝宝来说。那么在早餐中该选择什么样的食物呢？本篇将为您介绍一些营养师推荐的早餐食谱，帮助孩子健康成长。
一、主食类
1. 燕麦粥
燕麦粥是一种富含蛋白质和纤维素的早餐食品，可以增加孩子的饱腹感，保持血糖平稳。将燕麦片加入到开水中，煮熟后加入牛奶和适量的蜂蜜，口感更佳。
2. 豆浆
豆浆是一种富含植物蛋白质、矿物质和维生素的早餐食品，可以提高孩子的免疫力和抵抗力。将黄豆浸泡3-4小时后，用搅拌机搅碎，过滤出豆浆即可。
3. 面包
面包是一种方便携带、易于消化的早餐食品，可以搭配水果或果酱食用，增加孩子的口感和营养价值。选择全麦面包或黑麦面包，含有更多的膳食纤维和维生素。
1. 煮蛋
煮蛋是一种富含蛋白质和维生素的早餐食品，可以提供孩子所需的营养和能量。将鸡蛋放入开水中煮10分钟，取出后剥皮即可。
2. 蛋饼
蛋饼是一种富含蛋白质和维生素的早餐食品，可以增加孩子的食欲和营养摄入。将鸡蛋打散加入面粉、盐、水等材料中搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟即可。
三、水果类
1. 苹果
苹果是一种富含维生素C和膳食纤维的早餐食品，可以增加孩子的免疫力和消化能力。将苹果洗净后切成小块或切成片状，口感更佳。
2. 香蕉
香蕉是一种富含钾、镁和维生素B6的早餐食品，可以增加孩子的肌肉力量和精力。将香蕉剥皮后切成小块或切成片状，可以搭配牛奶一起食用。
1. 奶酪
奶酪是一种富含蛋白质和钙的早餐食品，可以增加孩子的骨骼强度和免疫力。将奶酪切成小块或切成片状，可以搭配面包或水果一起食用。
2. 杂粮粥
杂粮粥是一种富含膳食纤维和维生素的早餐食品，可以增加孩子的饱腹感和营养摄入。将糙米、小米、玉米粉等杂粮混合后加入开水中煮熟，可以加入少许蜂蜜调味。
以上是营养师推荐的一些适合1岁七个月宝宝的早餐食谱，可以根据孩子的口味和喜好进行搭配食用。同时，家长也应该注意合理搭配食材，保证孩子的营养摄入和健康成长。