随着现代人生活方式的改变，高血压病已经成为了一种常见的慢性病，而低血压也逐渐引起了人们的关注。低血压在一定程度上会影响身体健康，因此对于血压低的女性来说，保健饮食是非常重要的。那么，35岁女性血压低应该吃什么来保健呢？
一、多吃含有丰富蛋白质的食物
对于血压低的女性来说，饮食中的蛋白质摄入量是非常重要的。蛋白质可以帮助血液中的红细胞增多，从而提高血液的容积，增加血压。因此，建议女性多吃富含蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、虾蟹类、豆制品等。
二、多摄入铁质
血压低的女性还应该多摄入含有丰富铁质的食物。铁质可以促进血红蛋白的合成，增加血红蛋白数量，从而提高血液的容积，增加血压。建议女性多吃瘦肉、鸡蛋、菠菜、海带、紫菜、黑木耳等富含铁质的食物。
三、多摄入富含维生素C的食物
维生素C是一种很重要的营养素，它能够增加血管弹性，促进血液循环，有助于提高血压。因此，血压低的女性应该多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、柠檬、草莓、蔬菜等。
四、多吃含有丰富碳水化合物的食物
碳水化合物是一种很重要的能量来源，它可以提供身体所需的能量，同时也可以增加血压。建议血压低的女性多吃含有丰富碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头、土豆等。
五、多喝水
对于血压低的女性来说，多喝水也是非常重要的。因为水可以增加血液的容积，从而有助于提高血压。建议女性每天喝足够的水，保证身体充分的水分供给。
六、少吃辛辣刺激性食物
血压低的女性应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。因为这些食物会刺激血管扩张，导致血压降低。
七、少喝咖啡和茶
血压低的女性应该少喝咖啡和茶。因为咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，会刺激神经系统，导致血压降低。
总之，血压低的女性应该根据自己的身体状况和饮食习惯，多吃含有丰富蛋白质、铁质、维生素C和碳水化合物的食物，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，少喝咖啡和茶，保持良好的生活习惯，才能有效地保健血压，维护身体健康。